2025 02 03 goldwin

Vào tư thế plank bên và hạ đầu gối xuống gần sàn hơn. Nâng chân trên của bạn cho đến khi nó nằm ngang và thẳng. Sau đó bắt đầu vẽ các vòng tròn lớn bằng chân đó. Thực hiện 20 vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và 20 vòng ngược chiều kim đồng hồ, sau đó lặp lại ở phía bên kia.

- Nước cốt 1/2 quả chanh

Trong trường hợp lo lắng về bảo mật mạng, nơi những người lạ mặt truy cập mạng Wi-Fi trái phí, tốt hơn hết là dành một buổi chiều để cấu hình bảo mật đúng router Wi-Fi của mình để ngăn chặn truy cập không mong muốn. Bằng cách này, người dùng không chỉ ngăn chặn ai đó sử dụng kết nối internet khi gia đình đi nghỉ mà còn trong suốt cả năm.

Chưa hết, hiện TP.HCM đang chuẩn bị xây dựng tuyến Metro số 3B hướng tuyến kết nối từ Ngã 6 Cộng Hòa - Nguyễn Thị Minh Khai - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Quốc lộ 13 kết nối đến Hiệp Bình Phước (quận Thủ Đức). Tổng chiều dài toàn tuyến khoảng 12,1 km trong đó 9,1km đi ngầm và 3 km đi trên cao. Số lượng ga xây dựng 10 ga gồm 8 ga ngầm và 2 ga trên cao. Sau khi hoàn thành và đi vào khai thác, tuyến Metro số 3B sẽ kết nối Thủ Đức với toàn bộ khu trung tâm lõi của TP.HCM, rút ngắn quãng đường di chuyển của cư dân sinh sống ở Thủ Đức.

Trước đó, khoảng 7 giờ 30 ngày 16.7, Công an xã Hồng Lạc (H.Thanh Hà) nhận tin báo của bà Bùi Thị H. (40 tuổi, trú tại thôn Đông Phan, xã Tân An, H.Thanh Hà) về việc bị cướp xe máy.

Dịp này, Viettel Đà Nẵng tặng 50 điện thoại thông minh (smartphone) trị giá 100 triệu đồng cho hộ gia đình chính sách, người khuyết tật tại Q.Ngũ Hành Sơn, tạo điều kiện thuận lợi để người dân tham gia chuyển đổi số, thụ hưởng các tiện ích công nghệ của TP.Đà Nẵng.