bóng chuyền sinh viên
₫bóng chuyền sinh viên
bóng chuyền sinh viên-Để tập tư thế này bạn cần nằm sấp với hai chân rộng bằng hông trên sàn. Đầu tựa vào tay (A), chắp tay sau lưng dưới để mở ngực và vai. Giữ cho cột sống của bạn dài và siết chặt mông, ấn hông xuống sàn khi bạn nhấc đầu, vai và chân ra khỏi thảm, giữ cho cổ thẳng hàng với cột sống.
Quantity
Product description
bóng chuyền sinh viên-Để tập tư thế này bạn cần nằm sấp với hai chân rộng bằng hông trên sàn. Đầu tựa vào tay (A), chắp tay sau lưng dưới để mở ngực và vai. Giữ cho cột sống của bạn dài và siết chặt mông, ấn hông xuống sàn khi bạn nhấc đầu, vai và chân ra khỏi thảm, giữ cho cổ thẳng hàng với cột sống.