2025 02 07 69vn15

Kỳ vọng ngày càng có nhiều người chạy bộ khiến cho Quang Trần luôn tích cực rủ bạn bè xung quanh chạy bộ, đặc biệt là những người không chạy bao giờ. “UpRace cũng là một lý do đủ thuyết phục để tôi rủ được những người chưa từng chạy bộ tham gia chạy bộ, vì không chỉ chạy vì sức khỏe của bản thân mà còn góp phần giúp đỡ người khác”. Đây cũng chính là lý do khiến anh âm thầm là người đồng hành cùng UpRace, lan tỏa sứ mệnh của dự án và tích cực truyền cảm hứng về đam mê chạy bộ trong suốt 5 năm qua.

Chiến thắng quá hoành tráng của PVF cho thấy các nhà vô địch đã sớm thị uy. Ở bảng B này, Đông Á Thanh Hóa cũng thắng dễ Sông Trà Quảng Ngãi 5-0 do 5 cầu thủ khác nhau ghi là Văn Hoàn, Ngọc Đông, Văn Thuần, Văn Tiếp và Văn Cường. Không kém cạnh PVF, 2 ứng viên mạnh khác ở bảng A là Hà Nội và Thể Công Viettel cũng khởi đầu đầy thuận lợi. Hà Nội thắng U.21 Công an Hà Nội 3-0 do Trung Thành, Văn Trường và Trí Phong ghi. Còn đội chủ nhà Thể Công Viettel thắng Trung tâm Đào Hà 5-1 do Tiêu Trung Hiếu, Hoàng Khanh, Hữu Luân và cú đúp của siêu dự bị Đăng Dương ghi.

Nếu là người lạ hoặc khách thập phương lần đầu đến chùa Cao Xá (thôn Cao Xá, xã Cao An, H.Cẩm Giàng, Hải Dương) sẽ không khỏi tò mò, băn khoăn bởi 4 dãy bia hậu, có 26 tấm, được đặt trong nhà bia ở phía bên trái nhà tam bảo. 

Vậy nên mỗi lần xem phim xong chúng tôi lại chạy ùa ra biển hòa vào dòng nước mát rượi để tìm cái cảm giác của thằng Cò, thằng An khi tắm trên những dòng sông đục ngầu phù sa, hay những lần ngụp lặn dưới sông cả giờ đồng hồ để trốn giặc. Nhưng mà biển rộng quá, trống trải quá không có sự ngoằn ngoèo, khúc khuỷu của những con sông nên không có cảm giác rình mò, bí ẩn. Chúng tôi hay trêu nhau: “Giờ mà giặc đến chúng mình không biết trốn đâu ta” rồi cùng nhau cười xòa sung sướng.

Trẻ em từ 14 tuổi: Được phép đi một mình.

Tham gia vận động thể chất thường xuyên ít nhất 150 phút/tuần với cường độ vừa phải hoặc 75 phút/tuần với cường độ cao sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư. Một trong những phương pháp tập luyện tốt nhất là kết hợp các bài sức bền như chạy bộ, đi bộ, đạp xe với nâng tạ. Nhờ vậy, cơ bắp không chỉ khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện sức bền.