đọc kèo chấp 1/4

* Đóng góp bài viết, câu hỏi xin gửi về xe@thanhnien.vn hoặc thainguyenthanhnien@gmail.com.

Thượng tá Lê Mạnh Hùng năm nay 47 tuổi (quê quán Đồng Nai). Trước khi được bổ nhiệm Phó giám đốc Công an tỉnh, thượng tá Hùng từng giữ các chức vụ Phó trưởng công an H.Long Thành, Phó phòng Xây dựng phong trào bảo vệ an ninh Tổ quốc, Trưởng công an H.Trảng Bom, Trưởng phòng CSĐT tội phạm về tham nhũng, kinh tế, buôn lậu, môi trường.

Nguồn hình ảnh: Instagram Yeri (Red Velvet), Jessica Jung, Won Young, Winter

Bác sĩ Nguyễn Văn Nhàn - chuyên gia về Niệu động lực học đến từ Pháp

Khi xe bị mắc lầy, hay chết máy và cần sự trợ giúp của xe khác để kéo. Người dùng có thể dùng tay mở nắp gắn chốt, sau đó gắn móc, tời (thường đi kèm bộ dụng cụ tháo lắp lốp xe) để móc dây cáp, kéo xe. Trên các xe hiện nay, móc kéo thường được thiết kế cho phép người dùng có thể vặn chặt vào chốt (theo kiểu vặn siết bu-lông). Khi sử dụng chốt này, người dùng nên chú ý siết chặt móc kéo vào chốt trước khi kéo để đảm bảo an toàn.

Siết chặt cơ bụng, cúi người về phía trước với hai chân thẳng và đưa hai tay về phía trước cho đến khi bạn ở tư thế plank. Cong đầu gối phải của bạn và cố gắng chạm nó vào khuỷu tay phải của bạn. Bây giờ đưa đầu gối đó đến trung tâm và chạm vào ngực của bạn. Bây giờ đưa nó sang bên trái và chạm vào khuỷu tay trái của bạn. Duỗi thẳng chân ra sau và lặp lại với chân trái. Tiếp tục xen kẽ và thực hiện 15 lần lặp lại.