₫nhau tiền đạo bộ y tế
nhau tiền đạo bộ y tế-Lòng bàn chân chạm đất rồi vào tư thế "Wide Bridge Pose". Sau đó bạn thực hiện nâng mông nhỏ lên xuống trong 30 giây.
nhau tiền đạo bộ y tế-Lòng bàn chân chạm đất rồi vào tư thế "Wide Bridge Pose". Sau đó bạn thực hiện nâng mông nhỏ lên xuống trong 30 giây.