p168

Phù điêu về cuộc chiến đấu bảo vệ Vị Xuyên của bộ đội Sư đoàn 356

Về khẩu phần ăn, do một ngày của cầu thủ có sự kết hợp chặt chẽ giữa chế độ sinh hoạt và kế hoạch tập luyện nên các bữa ăn cũng cần được xây dựng một cách tối ưu. Bên cạnh hai bữa chính quan trọng là sáng và tối, bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập luyện cũng vô cùng quan trọng để tối đa hóa hiệu suất và sự bền bỉ. Trong đó, khi xây dựng khẩu phần ăn cho vận động viên cần có sự điều chỉnh tối ưu dựa trên ba mục đích: xây dựng thể lực và sức mạnh với protein, nạp năng lượng và tăng sự tập trung với carbs, bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ miễn dịch với trái cây, rau quả, đồng thời bù nước cho cơ thể.

Tại vùng đất mới, bà Zeng đã có tên mới Tania và có gia đình riêng của mình. Để cậu con trai thoát nghiện game điện tử, năm 2002 bà dẫn cậu bé đến một CLB bóng bàn và cầm vợt lại và nhanh chóng gây tiếng vang.

Bén duyên với môn chạy bộ 1 năm nay, Khắc Ngọc Đạt (23 tuổi), ngụ tại TP.HCM thường xuyên dành thời gian để tham gia các giải ở nhiều cự ly khác nhau, từ 10 - 21 km. Đạt chia sẻ: “Việc thường xuyên chạy bộ giúp mình cải thiện sức khỏe lẫn tinh thần, cân nặng và các chỉ số tim mạch ở mức tốt. Mình chỉ đăng ký chạy ở những cự ly trong khả năng sức khỏe cho phép. Mình sẽ không vì thành tích hay nghe theo sự động viên của bạn bè mà đăng ký 1 cự ly vượt khả năng. Chỉ chạy khi thấy đảm bảo mình dư sức hoàn thành nó”.

Bạn đọc giúp Nguyễn Văn Hậu - Hậu Giang (nhân vật được đề cập trong bài viết Hơn 20 năm con mù lòa nuôi mẹ bệnh tật; trên Thanh Niên ngày 4.7.2022):

Tại đây, Chủ tịch nước Tô Lâm ân cần thăm hỏi đời sống, chúc sức khỏe và bày tỏ tri ân đối với những cống hiến, công lao, đóng góp của gia đình ông Võ Đại Nhân và bà Võ Thị Vân đối với sự nghiệp đấu tranh giành độc lập dân tộc, xây dựng và phát triển quê hương, đất nước. Đồng thời mong muốn, gia đình ông bà tiếp tục phát huy truyền thống của gia đình, mãi là tấm gương sáng để các thế hệ trẻ noi theo.