69vn

Không có gì đáng ngạc nhiên, nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn sẽ phải dành nhiều thời gian đi bộ hơn là chạy. Ví dụ, nếu bạn đang muốn đốt cháy chất béo, bạn nên đi bộ kéo dài một giờ mỗi ngày, nhưng bạn có thể đốt cháy lượng tương tự khi chạy chỉ 20 hoặc 30 phút mỗi ngày. Nếu việc chạy bộ hấp dẫn bạn hơn, bạn có thể chạy ba ngày mỗi tuần với 45 phút hoặc một giờ mỗi phiên, chạy cách ngày. Tuy nhiên chạy bộ dễ khiến cặp đùi to và gây mất thẩm mỹ khi bạn muốn diện các trang phục mát mẻ.

Cha tôi đặc biệt ghiền món canh này nên mẹ tôi thường xuyên nấu để dành cho mấy cha con tôi ăn trưa. Những buổi trưa trời oi nồng, tôi theo chân cha và anh ra đồng, quay về thấy người mệt nhoài, mồ hôi túa ra như tắm. Nhưng chỉ cần về đến nhà, uống li nước giếng mát lạnh, ngồi vào bàn nhấm nháp vị ngọt của thịt lịch hòa cùng chút chua thanh của bần ổi hòa với mùi thơm của sả, rau nêm, nghe cha mẹ bàn chuyện đồng ruộng, nhà cửa… là thấy bao mệt mỏi, chán chường đều tan biến. Hoặc những ngày mưa lành lạnh, được ngồi quây quần bên cha mẹ, thưởng thức món cháo lịch ấm sực với lớp váng dầu có màu vàng của nghệ, vị thơm của hành lá, ấm nóng của tiêu bột, gừng già và vị béo ngọt của thịt lịch.

Ông Tuyên cho biết thời gian qua đã tiếp nhận, giải đáp, hỗ trợ các phụ huynh về tuyển sinh đầu cấp. Nhiều người có kết quả phân tuyến chưa phù hợp, như con lớn học trường tiểu học A, con út phân tuyến về tiểu học B - cách xa nhau, trường hợp này quận đã hỗ trợ để hai anh em ruột được học cùng nơi. Tuy nhiên, cũng có phụ huynh thắc mắc "sao con tôi không được phân tuyến về trường tiểu học có bán trú", hay "sao lại phân con tôi về trường C mới, tôi thích trường cũ hơn" thì không thể hỗ trợ.

Hằng ngày lên rừng, thấy nhành lan con, ông A Hiền cùng dân làng lại lấy đem về trồng khắp đường làng, trong vườn và hàng rào quanh nhà. Toàn bộ các hộ dân ở Vi Rơ Ngheo đều có vườn địa lan, phong lan. Đến nay, cả làng Vi Rơ Ngheo đã sở hữu khoảng 1.000 chậu hoa lan. Đây là nét đặc trưng khác biệt, độc đáo nhất ở Vi Rơ Ngheo so với các ngôi làng khác ở Kon Tum.

Tôi yêu đến nghẹt thở ngôi nhà lợp bằng lá dừa nước trên nền đất lô nhô. Trước sân nhà, hàng dừa nghiêng mình xuống cái mương đầy lục bình nở hoa tím ngắt, nơi mà lâu lâu ba má tôi dùng cái tay lưới cũ lội xuống kéo cá tép làm thức ăn cho cả gia đình. Sản phẩm có khi chỉ là mớ tép rong tươi roi rói nhảy tí tách, vài con cá lòng tong trắng muốt hay mấy chú cá sặc non thơm mùi cỏ. Nhưng buổi chiều hôm ấy, cả nhà đã có bữa cơm nóng hổi với nồi kho quẹt tổng hợp chấm các loại rau đặc sản miền quê ngon đến nao lòng. Vào những đêm trăng sáng mùa nước nổi miền Tây, chị em chúng tôi hay ngồi trên chiếc giường tre đặt nơi mé hiên nhà chơi trò mặc áo cô dâu chú rể huyền thoại. Lâu lâu, mấy cái ánh mắt tròn xoe liếc vội qua nồi khoai luộc đang bốc khói nghi ngút trên bếp để chờ má vớt ra và dúi vào tay mỗi đứa một củ khoai lang dương ngọc màu tím thơm ngất ngây. Chỉ cần nghĩ đến đây thôi, trái tim tôi thực sự thổn thức và muốn xin ngay một vé quay về tuổi thơ cùng nhân vật chính của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh.

"Nếu bạn bị trầm cảm, não và cơ thể bạn sẽ phản ứng khác nhau khi tăng cường tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Chẳng hạn, việc đó có thể khiến bạn bị mất ngủ nặng hơn. Bạn trở nên bồn chồn, lo lắng hơn, nghĩa là mức độ lo lắng tăng lên và có thể khiến tình trạng trầm cảm của bạn trở nên trầm trọng hơn", ông nói.