kuwin

Vào tư thế plank bên và giữ thăng bằng. Khi bạn đã cân bằng đúng cách, hãy chồng một chân lên chân kia và giơ cánh tay của bạn lên không trung. Nhấc chân lên trên và duỗi thẳng. Đồng thời, cố gắng dùng tay chạm vào ngón chân rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 15 lần và lặp lại ở phía bên kia.

Chẳng hạn, trên diễn đàn phụ huynh, một số tài khoản ẩn danh bày tỏ lo ngại con không đủ sức học ở bậc THPT. Một số tài khoản khác cho hay gia đình định hướng con theo học trường nghề (không đủ tài chính cho học trường THPT tư thục), nhờ các phụ huynh gợi ý trường nghề nào tốt.

Theo đó, từ 9 giờ ngày 19.7, hệ thống phần mềm tuyển sinh gửi tin báo đến điện thoại của phụ huynh học sinh có con em được phân tuyến đợt 2 vào trường cụ thể, cung cấp mã hồ sơ và mã bảo mật. Phụ huynh học sinh truy cập vào trang web https://tuyensinhdaucap.hcm.edu.vn để nhập mã hồ sơ và mã bảo mật đăng ký nhập học cho con em.

Ngoài ra, theo chính sách quá cảnh miễn thị thực 144 giờ, du khách nước ngoài từ 54 quốc gia đủ điều kiện có thể nộp đơn xin giấy phép nhập cảnh trước 6 ngày khi đến một số thành phố của Trung Quốc. Để đủ điều kiện, họ phải chứng minh có vé nối chuyến đến nước thứ ba và sẽ tiếp tục hành trình sau khi rời Trung Quốc.

Sự nhất biên đảo bất ngờ của Maldives có xuất xứ từ kết quả cuộc bầu cử tổng thống vừa rồi trên đảo quốc. Khi vừa cầm quyền, tân Tổng thống Mohamed Muizzu đã ngả hẳn về phía Trung Quốc. Ông không chủ định cân bằng quan hệ giữa Trung - Ấn, lại càng không muốn "thân Ấn, sơ Trung" như người tiền nhiệm. Sau khi bị ông Muizzu yêu cầu, New Delhi không có sự lựa chọn nào khác ngoài buộc phải rút số binh sĩ trên ra khỏi Maldives.

Cùng với hoa sử quân tử, hoa giấy màu hồng, cam, trắng… gây ấn tượng với du khách, những giàn hoa giấy dường như đã trở thành "biểu tượng mùa hè" ở các con đường trung tâm phố cổ.