xoso66 com

Đứng dang rộng cánh tay. Giữ căng dây kháng lực trước mặt bằng cả hai tay sao cho dây kháng lực song song với sàn. Giữ thẳng cánh tay, kéo dây vào ngực bằng cách di chuyển cánh tay của bạn sang hai bên. Bắt đầu chuyển động từ giữa lưng, ép hai bả vai lại với nhau và giữ cho cột sống của bạn ở trạng thái cân bằng. Từ từ quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại. Thực hiện 1 - 3 hiệp, 8 - 12 lần lặp lại.

Khoảng 11 giờ, nhiệt độ bắt đầu gần đạt đỉnh nhưng ở Công viên 30.4 (Q.1) lại khá đông đúc. Nhiều người chọn nơi đây làm chỗ hóng mát, tránh nóng vì có nhiều bóng mát. Ở công viên này có khoảng trăm cây cổ thụ, nằm gần nhau trên diện tích lớn nên người dân không khó tìm cho mình một chỗ mát mẻ để nghỉ chân. Những người đến đây đa phần là các bạn trẻ, sinh viên và tài xế taxi. Tuy nhiên, nhiều nhất vẫn là giới sinh viên vì các bạn thích chọn nơi đây làm chỗ nghỉ trưa và ngồi cà phê bệt.

Mọi sự giúp đỡ, xin gửi về Báo Thanh Niên theo thông tin sau: Chủ tài khoản: Báo Thanh Niên. Số tài khoản: 10006868 - Ngân hàng Eximbank - chi nhánh Sài Gòn hoặc số tài khoản 6868866868 tại Ngân hàng Vietcombank - Chi nhánh Tân Định. Nội dung ghi: Giúp đỡ gia đình chị Nguyễn Thị Hà. Báo Thanh Niên cũng sẽ nhận trực tiếp tại tòa soạn, các văn phòng đại diện trong cả nước. Chúng tôi sẽ chuyển đến chị Hà trong thời gian sớm nhất.

Rồi những ngày sau, sau nữa, Châu cứ ngóng chờ mà không thấy bà rượu nếp quay trở lại.

Bên cạnh đó, rất nhiều cư dân mạng cũng tỏ ra hết sức bất bình trước hành vi dừng xe đón khách bất chấp nguy hiểm ngay trên đường cao tốc của tài xế xe khách. Đồng thời yêu cầu cơ quan chức năng cần nhanh chóng xác minh, xử lý nghiêm trường hợp vi phạm này.

* Bài viết có sử dụng tư liệu trong cuốn sách Chuyện những người làm nên lịch sử - Hồi ức Điện Biên Phủ 1954 - 2009 (Nhóm biên soạn: Đào Thanh Huyền, Phạm Thùy Hương, Phạm Hoàng Nam, Nguyễn Xuân Mai, Phạm Hoài Thanh, Đặng Đức Tuệ), Nhà xuất bản Chính trị quốc gia, năm 2009.