2024 11 23 me881

Purvottanasana hoặc Upward plank pose là một tư thế mà bạn duỗi thẳng về phía đông. Buổi sáng là thời gian tốt nhất để thực hành tư thế này. Giữ cho dạ dày của bạn trống rỗng trong khi bạn thực hành tư thế này. Trong trường hợp không thể thực hành tư thế này vào buổi sáng, bạn có thể thực hiện vào buổi tối, nhưng hãy đảm bảo rằng bữa ăn cuối cùng của bạn cách đây 4 đến 6 giờ. Giữ tư thế trong khoảng 30 đến 60 giây.

Theo bà Lan, yếu tố khiến dòng khách Âu, Úc quay lại Hội An trước hết là nhờ thương hiệu điểm đến hấp dẫn, an toàn, thân thiện… Bên cạnh đó, một số hãng bay châu Âu sau thời gian ngưng trệ do ảnh hưởng của dịch bệnh, xung đột, khủng hoảng kinh tế đã bắt đầu tăng cường khuyến mãi, kích cầu giúp vé máy bay có giá tốt hơn. "Mấu chốt là chính sách visa thông thoáng, giúp khách có nhiều thời gian hơn trong hành trình tham quan du lịch khi đến VN. Tại Hội An Beach, trung bình ngày lưu trú của khách Âu, Úc khoảng 3 - 4 đêm, thậm chí có khách đăng ký lưu trú 10 - 15 ngày, cá biệt trên 20 ngày", bà Phan Thị Ngọc Lan thông tin thêm.

Đây là giải đấu nhằm chào mừng 78 năm Ngày thành lập quân đội nhân nhân Việt Nam (22.12.1944 - 22.12.2022) do CLB Tennis Ông Bầu Sài Gòn kết hợp diễn đàn tennis Vinh Infinity cùng 3 trung tâm TDTT Thành Thái, Thanh Đa, Lê Gia cùng tổ chức. Giải đấu tính điểm theo diễn đàn với thành tích cá nhân, cặp đôi và tập thể với 10 nội dung thi đấu được đồng loạt tổ chức trên 3 cụm sân.

Thời gian nhận bài: từ 21.4 - 31.10.2023. Ngoài hình thức ký sự, phóng sự, ghi chép, truyện ngắn, năm nay còn mở rộng thêm hạng mục dự thi gồm ảnh và video trên YouTube.

"Tôi đã dành phần lớn thời gian trong mùa hè vài năm trước để đi du lịch bụi khắp Đông Nam Á. Tôi chưa bao giờ đến khu vực này và cảm thấy rất lo lắng khi đến đây một mình lần đầu tiên. Tôi rất vui vì đã vượt qua được nỗi sợ hãi đó.

Hôm qua (11.6), Ngân hàng Nhà nước (NHNN) công bố giá bán vàng miếng cho 4 NH thương mại nhà nước và Công ty vàng bạc đá quý Sài Gòn (SJC) ở mức 75,98 triệu đồng/lượng, bằng ngày hôm trước. Như thường lệ, giá vàng miếng được SJC và 4 NH bán ra cho khách hàng cộng thêm 1 triệu đồng, lên 76,98 triệu đồng/lượng. Như vậy đây là ngày thứ 4 liên tiếp NHNN giữ nguyên giá bán vàng miếng ra thị trường kể trong tổng số 7 ngày từ khi bắt đầu thực hiện bán vàng trực tiếp ra thị trường.