Bundesliga

Purvottanasana hoặc Upward plank pose là một tư thế mà bạn duỗi thẳng về phía đông. Buổi sáng là thời gian tốt nhất để thực hành tư thế này. Giữ cho dạ dày của bạn trống rỗng trong khi bạn thực hành tư thế này. Trong trường hợp không thể thực hành tư thế này vào buổi sáng, bạn có thể thực hiện vào buổi tối, nhưng hãy đảm bảo rằng bữa ăn cuối cùng của bạn cách đây 4 đến 6 giờ. Giữ tư thế trong khoảng 30 đến 60 giây.

Nhớ nhìn về phía đồi thông đang nằm im mình trong gió. Đêm nay không trăng, giờ chỉ còn ánh sáng của ngọn đèn dầu và một vài đốm sáng nhỏ lấp lánh từ mấy con đom đóm đang rủ gọi bạn tình. Đôi mắt cô nhìn xa xăm vô tận. Cô đang cảm nhận vẻ đẹp của tự nhiên, những điều huyền bí trong màn đêm kia và hồi tưởng về một thời đôi chân còn lành lặn. Năm năm trước, Nhớ là một vận động viên điền kinh trẻ xuất sắc đạt rất nhiều huy chương. Mơ ước lớn nhất của cô là có một ngày được thi đấu cho đội tuyển quốc gia. Nhưng rồi giấc mơ ấy mãi mãi là giấc mơ khi một buổi sáng đẹp trời, đôi chân của cô không thể nhấc lên được. Nghĩ đến đó hai hàng nước mắt Nhớ ứa ra. Một cô gái với bao nhiêu ước mơ hoài bão đành phải gác lại. Cô cảm thấy mình vô dụng và sống trong sự tuyệt vọng. May mắn là cô gặp được bà, người mà bây giờ Nhớ gọi bằng mẹ, đã truyền cho cô rất nhiều động lực sống.

Đoạn video của Mateo nhanh chóng được chia sẻ rộng rãi trên trang X (trước đây là Twitter). Chỉ hơn 2 ngày, đã có gần 10 triệu lượt xem.

Tất nhiên, quá trình thu hồi và tái tạo điện năng vẫn tồn tại thất thoát, nhưng dù sao thì thu được một lượng nhỏ năng lượng cũng sẽ hiệu quả hơn là lãng phí hoàn toàn với phanh thông thường.

Ngày 24.7, các chuyên gia chống máy bay không người lái của Tây Ban Nha đã đặt chân đến Pháp. Chánh thanh tra Ángel Siles, người chịu trách nhiệm về khu vực Bảo vệ và An ninh Hàng không của đơn vị cảnh sát không quân Tây Ban Nha chia sẻ: “Tây Ban Nha là nước nổi tiếng về an ninh trên toàn thế giới. Pháp đã yêu cầu Tây Ban Nha hợp tác vì kinh nghiệm của chúng tôi trong việc sử dụng hệ thống chống máy bay không người lái. Dĩ nhiên, Tây Ban Nha rất sẵn lòng giúp đỡ vì chúng tôi tự tin có những thành viên ưu tú, xuất sắc nhất thế giới trong việc này. Chúng tôi sẽ xác định quỹ đạo, độ cao và hướng đi của máy bay không người lái cũng người đang điều khiển nó. Những tay bắn tỉa cũng sẵn sàng hạ những kẻ có hành vi khủng bố”.

Tổ chức 8.839 hoạt động hỗ trợ cho 136.602 thanh thiếu nhi yếu thế, người già neo đơn, với tổng kinh phí hơn 71 tỉ đồng; tặng học bổng cho 77.068 em thiếu nhi, với tổng trị giá hơn 149 tỉ đồng; thực hiện 94.488 công trình, với tổng giá trị gần 420 tỉ đồng…