m33win

Cụ thể, chế độ ăn kiêng tiếp cận để ngăn chặn tăng huyết áp (DASH) được khuyến nghị cho những người muốn ngăn ngừa hoặc điều trị huyết áp cao và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim song song với việc giảm cân. Nó xây dựng thực đơn cho người ăn kiêng tập trung vào trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, gia cầm, đậu, các sản phẩm sữa không béo hoặc ít Chế độ ăn này cũng khuyến cáo nấu ăn với dầu thực vật, hạn chế ăn thực phẩm có nhiều đường bổ sung như soda, kẹo. Hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt mỡ, sữa nguyên chất béo và các loại dầu như dừa, dầu cọ…

Với Trần Ái Như (22 tuổi), ngụ tại P.4, Q.Gò Vấp, TP.HCM, thì gặp trường hợp sỗ sàng hơn. "Có lần ở phố đi bộ Nguyễn Huệ, Q.1, TP.HCM mình bị các bạn nam chĩa thẳng điện thoại vào mặt nên mình phải vội đeo khẩu trang che mặt và nhờ bạn bè che chắn giúp. Mình mặc đồ bình thường, không hở hang nhưng cũng bị bám theo chụp ảnh. Mình giả vờ gọi điện cho công an, người đó thấy vậy nên lảng đi”.

Phát biểu tại lễ trao giải, bà Lê Thúy Anh, Tổng giám đốc Hệ thống Y tế Vinmec, cho biết: "Giải thưởng là sự ghi nhận những nỗ lực đồng thời cũng là minh chứng rõ nét cho định hướng mà Vinmec theo đuổi ngay từ khi thành lập - đó là sứ mệnh phụng sự cộng đồng, nhân đạo và cống hiến cho nền y học nước nhà. Chúng tôi kiên định với hành trình tạo sinh giá trị thông qua chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, nghiên cứu, đào tạo và xây dựng môi trường làm việc bình đẳng, văn minh. Giải thưởng này sẽ trở thành động lực để Vinmec tiếp tục tiên phong, đóng góp thêm nhiều giá trị mới, kiến tạo thêm hạnh phúc vì một tương lai bền vững tại Việt Nam cũng như trên toàn cầu".

Bên cạnh việc chăm sóc bên ngoài vết thương, bổ sung dinh dưỡng bên trong cũng đóng vai trò quan trọng. Tăng cường dưỡng chất trong bữa ăn tập trung vào nhóm thức ăn giàu Protein, Kẽm, Magie và Vitamin… Ngoài ra, bạn cũng phải hạn chế các thực phẩm tăng kích thích như nhiều đường, thịt đỏ (thịt bò, dê…) hay các nhóm thực phẩm tăng nguy cơ hình thành sẹo: Hải sản, gạo nếp, rau muống.

Nhiều người thường truyền tai nhau khẩu hiệu "rời chân ga, rà chân phanh". Nghĩa là khi lái xe, tài xế cần "nằm lòng" quy tắc chân phải chỉ có đặt trên chân ga hoặc phanh, không rời chân đi bất kỳ vị trí nào khác để nghỉ khi đang lái xe. Theo khuyến cáo của các chuyên gia hoặc tài xế có kinh nghiệm, tốt nhất sau khi đạp chân ga và hoàn tất thao tác, người lái nên di chuyển ngay chân sang bàn đạp phanh. Thói quen này không chỉ giúp hạn chế đạp nhầm chân ga mà còn giúp tài xế phản ứng nhanh với biến cố bất ngờ trên đường hơn.

"Điều mình thích nhất là được gặp những người bạn mới, tiếp cận văn hoá vùng miền, trải nghiệm những công việc khác nhau, học hỏi kỹ năng mới để cuộc sống thêm sắc màu và hạnh phúc hơn", Hậu nói và kể khi đến Nẫu Ecovalley tại xã An Toàn, H.An Lão, tỉnh Bình Định, một nơi trồng dược liệu kết hợp du lịch trải nghiệm. Hậu được hướng dẫn trồng, tìm hiểu về những cây thuốc, học kỹ năng dẫn khách tham quan, khám phá hệ sinh thái rừng già tại địa phương…