zalv

Đứng với hai chân rộng bằng vai. Đặt tay của bạn vào phần nhỏ của lưng để được hỗ trợ. Từ từ ngả người về phía sau, tăng độ cong của lưng dưới cho đến khi bạn cảm thấy cơ bụng căng nhẹ và áp lực nhẹ ở lưng dưới. Bạn có thể thực hiện động tác này dưới dạng giãn tĩnh bằng cách giữ trong 15 - 20 giây, sau đó lặp lại 3 - 5 lần mỗi phiên. Bạn hãy thực hiện điều này như một bài tập chuyển động tích cực, chỉ giữ trong vài giây nhưng thực hiện lặp lại mỗi phiên 10 lần để hiệu quả của bài tập được nâng cao.

“Giữa 2020, mình phát hiện mình mất quá nhiều thời gian để mộng mơ và sợ hãi. Cái mình gọi là thực tế đó không khiến mình vui vẻ, hạnh phúc và bình yên. Không phải chúng ta đang cố gắng làm mọi thứ hòng đạt được niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống sao? Vậy là mình đã bắt đầu lên kế hoạch. 2021 dịch bùng, Sài Gòn ốm nặng, mọi công việc và dự án của mình đều bị hủy. Đó cũng là cơ hội cho mình bắt đầu mọi thứ lại từ đầu. Vậy là trong suốt nửa năm ở nhà chống dịch, cuối cùng mình cũng đã quyết định rời đi, ngay sau khi tiêm mũi 2”, cô kể.

Ông Lê Mạnh Hùng cũng nhấn mạnh với việc tiếp tục có những phát hiện mới sẽ tạo thêm động lực phát triển cho khối E&P giữ vững mục tiêu của năm 2024 và các năm tiếp theo, tạo điều kiện phát triển theo đúng chiến lược của Petrovietnam, đóng góp quan trọng cho đảm bảo an ninh năng lượng và phát triển kinh tế đất nước.

Phía quán cho biết dù đã nhập nguyên liệu gấp 2 - 3 lần so với thời điểm bình thường, tuy nhiên chừng 11 giờ kém quán đã bán hết. Gia đình anh cũng không muốn nhập thêm quá nhiều mà chỉ mong bán vừa đủ, mang tới những phần ăn tâm huyết nhất tới thực khách ghé ủng hộ.

Theo tờ The Philadelphia Inquirer ngày 21.5, cô gái 8X tên Shreya Datta là giám đốc của một công ty công nghệ đa quốc gia ở Philadelphia, Mỹ. Shreya Datta đã gặp được Ancel Mali, một nhà kinh doanh rượu đến từ Pháp, trên một ứng dụng hẹn hò nổi tiếng.

Gần 60 tuổi, nhưng với trách nhiệm là giám đốc công ty sản xuất kinh doanh, đồng thời được các bạn đồng ngũ tín nhiệm bầu là Phó Ban liên lạc Hội CCB Trường Sơn – đường Hồ Chí Minh tỉnh Lào Cai, anh vẫn ấp ủ nhiều dự định với mong muốn làm giàu và giúp ích cho đồng đội, xã hội nhiều hơn nữa.