99sport com

Đứng với hai chân rộng bằng vai. Đặt tay của bạn vào phần nhỏ của lưng để được hỗ trợ. Từ từ ngả người về phía sau, tăng độ cong của lưng dưới cho đến khi bạn cảm thấy cơ bụng căng nhẹ và áp lực nhẹ ở lưng dưới. Bạn có thể thực hiện động tác này dưới dạng giãn tĩnh bằng cách giữ trong 15 - 20 giây, sau đó lặp lại 3 - 5 lần mỗi phiên. Bạn hãy thực hiện điều này như một bài tập chuyển động tích cực, chỉ giữ trong vài giây nhưng thực hiện lặp lại mỗi phiên 10 lần để hiệu quả của bài tập được nâng cao.

Mẹ tôi thường căn dặn các con, trước ra khỏi nhà là phải tắt hết điện, tắt quạt chỉ mất có vài phút mà còn tránh được cháy nổ. Tủ lạnh luôn phải để ý đóng chặt không để lọt không khí bên ngoài vào. Nếu chỉ có 1 - 2 người thì chỉ được bật quạt cây, không bật quạt trần vì công suất lớn, để số vừa đủ mát. Đèn cũng chỉ mở vừa đủ sáng chứ không có chuyện bật hết bóng này tới bóng nọ. Mẹ quan niệm: Điện thì phải trả tiền, mà càng dùng nhiều, tiền điện lũy tiến càng cao, nên chẳng có lý do gì để lãng phí.

Chiêm ngưỡng bức ảnh, tài khoản Nguyên Đoàn bình luận: "Siêu phẩm đây rồi!". "Bức ảnh này, khoảnh khắc này không có gì để chê", nickname Ngọc Ẩn bày tỏ. Nhiều người mong muốn được học hỏi kinh nghiệm săn sao băng của anh chàng.

Dịp Tết Nguyên đán 2024, TP.HCM dành khoảng 1.000 tỉ đồng để chăm lo tết cho người có công, người thuộc diện bảo trợ xã hội, hộ nghèo, lao động mất việc làm. Cơ quan công đoàn các cấp tại TP.HCM cũng huy động nhiều nguồn lực để tổ chức các hoạt động như tặng vé xe, vé tàu về tết, tặng quà cho công nhân mất việc… Hay Hội Liên hiệp Phụ nữ VN TP.HCM các cấp dự kiến trao hơn 70.000 phần quà tết (mỗi phần quà trị giá từ 200.000 - 1 triệu đồng), với tổng số tiền hơn 20 tỉ đồng.

Từ lời khai của Bích, lực lượng chức năng khám xét nơi ở và hiện trường, đã tìm được vật chứng là bình xyanua được Bích giấu tại nghĩa trang gần nhà.

Bác sĩ Guillaume Orieux điều trị bệnh vảy nến bằng liệu pháp quang trị liệu