1xbet esports

Ngồi trên thảm tập với hai chân duỗi ra trước mặt. Đặt lòng bàn tay úp xuống mặt sàn, các ngón tay dang rộng trên sàn ở phía sau, đầu ngón tay hướng về phía hông. Hai cánh tay rộng sang bên ngoài hông một chút. Nhấn lực vào lòng bàn tay trong khi nâng hông và thân lên cao phía trần nhà. Mắt nhìn lên trần nhà, giữ thẳng tay và chân. Giữ toàn bộ cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Siết chặt cơ bụng và tập trung vào việc kéo rốn về phía cột sống. Giữ vị trí này trong 30 giây.

Nếu các phần của mây chứa các giọt nước nhỏ hoặc các tinh thể băng có kích thước tương tự, thì hiệu ứng tích lũy của chúng được nhìn thấy như là các màu. Mây phải mỏng về mặt quang học để hầu hết các tia sáng chỉ gặp một giọt duy nhất.

Chặng đua F1 Việt Nam đang đến giai đoạn "chạy nước rút"

chụo màn hình cnn

Mạng xã hội mới đây xuất hiện thêm một đoạn video ghi lại tình huống ô tô con đi lùi trên cao tốc, khiến nhiều người vô cùng bức xúc.

Ngọc Ánh được mệnh danh là “nữ hoàng rock” khi sở hữu giọng hát máu lửa. Có trong tay sự nghiệp đáng ngưỡng mộ nhưng nữ ca sĩ khá lận đận trong chuyện tình cảm. Sau hai lần đổ vỡ hôn nhân, cô trở thành mẹ đơn thân, một mình nuôi dạy con gái. Khác với những phụ huynh mong con đi tiếp cận nền giáo dục quốc tế, nữ ca sĩ lại đưa con gái - Bé Xíu về Việt Nam học tập.