Alo88

Ngồi trên thảm tập với hai chân duỗi ra trước mặt. Đặt lòng bàn tay úp xuống mặt sàn, các ngón tay dang rộng trên sàn ở phía sau, đầu ngón tay hướng về phía hông. Hai cánh tay rộng sang bên ngoài hông một chút. Nhấn lực vào lòng bàn tay trong khi nâng hông và thân lên cao phía trần nhà. Mắt nhìn lên trần nhà, giữ thẳng tay và chân. Giữ toàn bộ cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Siết chặt cơ bụng và tập trung vào việc kéo rốn về phía cột sống. Giữ vị trí này trong 30 giây.

Đơn giản, khiêm tốn và bé mọn

Thạc sĩ Trần Phương khuyên: ''Nếu các em tốt nghiệp THCS, các em nên định hướng học nghề trong thời gian dài, để có kỹ năng và kiến thức, bên cạnh đó rèn luyện kỹ năng làm việc ngay khi đi học, vì thế chọn học trung cấp sẽ tốt hơn. Còn học nghề ngắn hạn nên dành cho người đã đi làm cần nâng cao tay nghề, bổ sung kiến thức''.

Bạn đọc giúp T.T.C.L - Sóc Trăng (nhân vật được đề cập trong bài viết Bị tai nạn khi đi khám bệnh, chồng chết, vợ và 2 con nhỏ nguy kịch trên Thanh Niên Online ngày 28.12.2022)

Một vấn đề chung mà cá heo sông phải đối diện là nguy cơ tuyệt chủng sắp xảy ra, bao gồm đối với cả họ hàng gần nhất của hóa thạch là loài cá heo sông Hằng và sông Ấn . Phát triển đô thị, ô nhiễm và khai thác mỏ là những nguyên nhân chính và cũng là những nguyên nhân đẩy loài cá heo sông Dương Tử đến bờ vực tuyệt chủng, theo ông Sánchez-Villagra.

Chị Bùi Lệ H. chia sẻ: "Một lần qua đường đón con đang chờ trước cổng, tôi bị một xe máy quệt ngã, bị chấn thương phần mềm. May là chỉ mình tôi, chứ nếu có con nhỏ đi cùng thì nguy quá".