2025 02 20 Hk88

Vào tư thế plank bên và giữ thăng bằng. Khi bạn đã cân bằng đúng cách, hãy chồng một chân lên chân kia và giơ cánh tay của bạn lên không trung. Nhấc chân lên trên và duỗi thẳng. Đồng thời, cố gắng dùng tay chạm vào ngón chân rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 15 lần và lặp lại ở phía bên kia.

Hiện ca sĩ bolero Huỳnh Thật nhận lời làm đại sứ của cuộc thi "tiết kiệm điện thành thói quen" lần thứ 2 năm 2024 với chủ đề Những chuyện hay tôi kể do Báo Thanh Niên và Tổng công ty Điện lực TP.HCM (EVNHCMC) tổ chức.

Xóm Ruộng quê tôi giờ đã chuyển dịch sang nuôi tôm. Lớp người cao niên dần thưa bóng. Bất giác thấy nao lòng khi nghe câu hỏi của ai đó: “Chú này ở đâu dìa, sao thấy lạ”... Nhưng rồi tôi tự mỉm cười, nói bằng tất cả lòng yêu thương và tự hào của mình: “Ờ, tui dân Xóm Ruộng chánh cống nghen”. Chính nơi đây, tôi đã sống trong tình cảm thiêng liêng của gia đình, của tình làng nghĩa xóm mộc mạc, thuỷ chung, học những bài học vỡ lòng để từng ngày phấn đấu trở thành con người tử tế.

Là người có kinh nghiệm nên anh Bhling Duy (36 tuổi) được phân công đi trước, cầm rựa phát quang những bụi rậm để mở lối nhỏ vừa đủ cho đồng đội chui qua. Riêng anh Tuấn sẽ đi cuối cùng, dùng GPS định vị tọa độ và ghi chép lại lịch trình. Càng vào sâu trong rừng, "cạm bẫy" càng chi chít. Chúng được những tay thợ săn ngụy trang tinh vi dưới lớp lá mục, tán cây, bụi rậm. Các loại bẫy thường gặp ở đây gồm bẫy kẹp, bẫy dây rút, bẫy lưới, bẫy "hàm quỷ"…

"Cứ mỗi dịp lễ, Tết, sinh nhật của vợ con là tôi lại "đau đầu" cả tháng vì… bí ý tưởng. Làm sao để tặng cho người mà mình yêu thương một món quà phù hợp, không trùng lặp với những quà tặng trước đó, lại mang ý nghĩa riêng của từng dịp quả là thử thách khó", anh Trung (35 tuổi, Hà Nội) chia sẻ.

Các phòng đều có dán giấy nội quy yêu cầu người ở phải tắt hết điện sau khi rời khỏi chỗ trọ. Những quy định này được mọi người thuê nhà chấp thuận rất nghiêm túc.