123bii

Với kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.

Những buổi chiều hôm gió lạnh về má nấu cháo cá lóc ăn kèm rau đắng đất để đa dạng hóa cách ăn thứ rau dại nhà quê. Dường như sự kết hợp ấy khiến vị đắng của rau giảm đi. Có mấy lần tía rủ chị em chúng tôi ăn, chỉ nhận về cái lắc đầu nguầy nguậy vì đứa nào cũng sợ đắng. Tía cười bao dung biểu: “Tiền đắng hậu ngọt, từ từ con sẽ thấy ngon!”.

Trưởng ban Tổ chức T.Ư khẳng định, ông Trịnh Việt Hùng là cán bộ có năng lực, kinh nghiệm, dám nghĩ, dám làm, được đào tạo bài bản, trưởng thành từ cơ sở, trải qua nhiều vị trí công tác.

Soi bộ đôi "xe cổ" Morgan dùng động cơ BMW

Thái Bình là tỉnh ven biển thuộc đồng bằng sông Hồng, diện tích tự nhiên 1.534,4 km², dân số khoảng gần 2 triệu người.

Tuy nhiên, đại biểu Phan Đức Hiếu (đoàn Thái Bình), Ủy viên thường trực Ủy ban Kinh tế Quốc hội, lại cho rằng không nên mở rộng phạm vi áp dụng luật Đấu thầu với công ty con của doanh nghiệp nhà nước.