566bet

Ngồi trên ghế, bắt chéo một chân lên chân kia sao cho mắt cá chân của bạn nằm trên đầu gối đối diện. Đặt một tay lên đầu gối của chân bắt chéo. Nhẹ nhàng nghiêng người về phía trước trong khi ấn nhẹ vào đầu gối bắt chéo cho đến khi bạn cảm thấy căng nhẹ đến trung bình ở vùng hông và mông. Giữ căng trong 15 - 20 giây, sau đó lặp lại 3 - 5 lần cho mỗi bên.

Đạo diễn Nguyễn Phan Quang Bình chia sẻ: "Năm nay chương trình sẽ dành phần lớn thời gian để 10 thí sinh thỏa sức sáng tạo nội dung trên các kênh cá nhân. Cả 10 bạn đều là những gương mặt được chú ý trên mạng xã hội vì vậy những clip mà họ đăng tải sẽ góp phần quảng bá văn hóa, du lịch Việt Nam và Hàn Quốc". Anh cho biết điều này cũng cho thấy nhà sản xuất rất tôn trọng, đề cao sức sáng tạo của các thí sinh và đội ngũ sản xuất cũng đang hồi hộp trông chờ để được thưởng thức các tác phẩm của các thí sinh. Hành trình kỳ thú mùa 2 dự kiến phát sóng trên các nền tảng số vào tháng 9 tới.

Nguyễn Trọng Nhân đoạt HCV nội dung trên 85 kg tại giải đấu Korea Olympia Amateur diễn ra vào ngày 24 - 25.9 vừa qua, tại Icheon thuộc hệ thống liên đoàn IFBB (là hệ thống liên đoàn thể hình lâu đời nhất, lớn nhất và uy tín nhất trên thế giới).

Nội dung này được phát trên các nền tảng: website thanhnien.vn, fanpage Facebook và kênh YouTube của Báo Thanh Niên.

Những ngày qua, tiền đạo đội trưởng đội tuyển nữ Việt Nam đã trở lại TP.HCM, nơi đã đưa cô bước vào cuộc đời cầu thủ. Cô gái vàng của bóng đá Việt Nam đã đến sân Tao Đàn, thăm những bạn bè và thầy cô mình ở CLB nữ TP.HCM.

Bà Ngô Thị Minh cũng lưu ý điểm thi tốt nghiệp THPT ngoài việc được sử dụng để xét tốt nghiệp cho học sinh còn là căn cứ để đăng ký xét tuyển sinh đại học, cao đẳng; do vậy những bài thi điểm cao hoặc điểm liệt phải được lưu tâm để điểm thi khi công bố thực sự chính xác, đánh giá kiến thức các em tiếp thu được sau 12 năm học tập ở bậc phổ thông.