33win3.com

Đứng dang rộng cánh tay. Giữ căng dây kháng lực trước mặt bằng cả hai tay sao cho dây kháng lực song song với sàn. Giữ thẳng cánh tay, kéo dây vào ngực bằng cách di chuyển cánh tay của bạn sang hai bên. Bắt đầu chuyển động từ giữa lưng, ép hai bả vai lại với nhau và giữ cho cột sống của bạn ở trạng thái cân bằng. Từ từ quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại. Thực hiện 1 - 3 hiệp, 8 - 12 lần lặp lại.

Việc chạy nối đuôi nhau "núp gió", giành đường, len lỏi qua các phương tiện dẫn đến tình huống bất ngờ phía trước khiến tài xế không có đủ thời gian nhận biết, phán đoán và đưa ra các quyết định phù hợp để tránh né. Đồng thời ,việc không giữ khoảng cách an toàn cũng làm cho tài xế không đủ quãng đường để thực hiện việc phanh (thắng) và dừng xe an toàn. Do đó, tai nạn xảy ra là điều không thể tránh khỏi.

Bằng tinh thần thiện nguyện, "sống là cho đâu chỉ nhận riêng mình", các thành viên trong câu lạc bộ đã và đang làm công việc tiếp lửa, phần nào giúp những trẻ em cơ nhỡ, những mầm non thiếu may mắn… được chăm lo tốt hơn. Cùng với đó là tấm lòng của các nhà hảo tâm đã đóng góp để nhân rộng tinh thần "lá lành đùm lá rách", góp phần cho cuộc sống tươi đẹp hơn.

https://www.youtube.com/watch?v=xWrR5mJFtuI

t.l lê nguyễn

Trong năm 2022 và 2023, Đào Thị Anh Thư đều nhận được bằng khen của Thành đoàn TP.HCM về hoàn thành xuất sắc chiến dịch tình nguyện Hoa phượng đỏ.