vẽ con rùa đơn giản

Ngồi trên thảm tập với hai chân duỗi ra trước mặt. Đặt lòng bàn tay úp xuống mặt sàn, các ngón tay dang rộng trên sàn ở phía sau, đầu ngón tay hướng về phía hông. Hai cánh tay rộng sang bên ngoài hông một chút. Nhấn lực vào lòng bàn tay trong khi nâng hông và thân lên cao phía trần nhà. Mắt nhìn lên trần nhà, giữ thẳng tay và chân. Giữ toàn bộ cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Siết chặt cơ bụng và tập trung vào việc kéo rốn về phía cột sống. Giữ vị trí này trong 30 giây.

HLV Vũ Tiến Thành chia sẻ: "Trong bóng đá, chuyện gì cũng có thể xảy ra. Tôi đã chuẩn bị cho mọi tình huống. LPBank HAGL đã sẵn sàng lực lượng cầu thủ cho trận play-off. Không có 3 ngoại binh, nên tôi đã lên kế hoạch sẵn cho đội hình toàn nội binh. Theo tôi, những đội như SLNA, LPBank HAGL sẽ có ưu thế khi đá play-off".

Ferran Torres hiện không nằm trong kế hoạch thi đấu của HLV Guardiola

Mốt tóc xoăn chưa bao giờ hạ nhiệt khi độ ứng dụng và tính đa dạng của chúng thích hợp cho đa phần các khuôn mặt. Từ dáng mặt tròn, gầy thì kiểu tóc xoăn giúp cho khuôn mặt được đầy đặn hơn.

"Khi thời khắc đến, chúng tôi sẽ tập trung vào trận đấu và chờ xem nó diễn ra như thế nào. Tôi vẫn như mọi khi, bình tĩnh và chờ đợi trận đấu đến. Tôi bình tĩnh hơn nhiều so với trước đây, sau tất cả những gì chúng tôi đã trải qua trong những năm tháng gần đây", Messi bày tỏ trong cuộc phỏng vấn trên kênh Fox Sports Argentina, ngay trước trận chung kết với đối thủ Colombia.

Trần Văn Ruy (142B Nguyễn Trọng Tuyển, P.8, Q.Phú Nhuận, TP.HCM): 500.000 đồng; Võ Văn Út (124/27 đường Xóm Đất, Q.8, TP.HCM): 200.000 đồng; cô Đoàn Vũ (TP.Đà Nẵng): 200.000 đồng; Anh Phạm Quang (TP.Đà Nẵng): 100.000 đồng; anh Phong (TP.Nha Trang, Khánh Hòa): 400.000 đồng; anh Trịnh Cường (Tam Hiệp, TP.Biên Hòa, Đồng Nai): 300.000 đồng; Nguyễn Văn Nhơn (TP.Nha Trang, Khánh Hòa): 200.000 đồng; (còn tiếp)