w365

Mặc dù tư thế này thường được thực hiện trên sàn, nhưng bạn có thể sửa đổi tư thế này bằng cách tập cùng ghế. Đầu tiên, bạn ngồi đặt hai chân phẳng trên sàn, mông đặt ở mép trước giữa của ghế.  Khi bạn hít vào, hãy thực hiện tư thế con bò bằng cách cong lưng và ấn tim về phía trước không gian của bạn. Khi bạn thở ra, uốn cong cột sống của bạn thành tư thế con mèo. Kéo cằm về phía ngực và kéo tim về phía rốn. Lặp lại trình tự hít vào và thở ra này từ năm đến mười lần, một cách chậm rãi. 

Sáng 16.5, Công an TP.HCM tổ chức chuỗi các hoạt động, sinh hoạt chính trị của lực lượng công an thành phố, chào mừng kỷ niệm 134 năm Ngày sinh của Chủ tịch Hồ Chí Minh (19.5.1890 – 19.5.2024).

- Đâu có gì đâu em, anh biết cái gì cần mang với mang quen rồi. Anh chỉ muốn tụi em có trải nghiệm trong rừng một cách toàn diện nhất thôi, không phải ai cũng biết và chịu đi băng rừng với anh vì đường anh đi không phải để du lịch.

Không chỉ là trụ cột của đội tuyển quốc gia, Huỳnh Thị Ngoan còn là đầu tàu của bóng rổ nữ TP.HCM. Với tư cách là thủ quân của đội TP.HCM, ở các giải đấu quốc nội, cô thường xuyên cùng các đồng đội giành được thành tích cao, gần nhất là tấm HCB nội dung 3x3 tại giải vô địch quốc gia 2023.

Chị cả BlackPink xuất hiện với kiểu tóc ướt được duỗi thẳng cùng đôi mắt khói được kẻ viền đen thu hút, đem đến một điểm nhấn ma mị khác hoàn toàn so với nét ngọt ngào trước kia. Cô nàng diện lên mình bộ đầm vest sang trọng, thanh lịch tôn lên được khí chất của người đẹp, kết hợp cùng chiếc túi Lady D-Joy với mức giá 130.000.000 VNĐ.

Trộn đều củ cần tây, táo với nước cốt chanh sau khi sơ chế để giữ màu xanh, tạo cảm quan đẹp và có sức cuốn hút; Dùng một tô lớn để trộn phần củ cần tây, cần tây, lá cần tây, táo đã xắt khúc và rau mùi tây vào với nhau; Dùng tô nhỏ để trộn giấm, mù tạt và dầu ô liu vào với nhau tạo nên hỗn hợp và trộn với chỗ rau salad đã chuẩn bị trong tô lớn, nêm muối, hạt tiêu tạo hương, vị và dùng bữa.