77win

Ngoài ra, theo thạc sĩ Thành, việc đi ngủ sớm để phục hồi năng lượng sau những ngày vui chơi thường thức khuya; dậy sớm để có một bữa sáng đầy đủ, quần áo tươm tất; dành một khoảng thời gian để hỏi thăm trò chuyện cùng đồng nghiệp… cũng là những cách để lấy lại nguồn năng lượng làm việc dồi dào. Ngoài ra, thạc sĩ Thành còn chia sẻ thêm: “Hãy lấy giấy bút ghi ra 5 - 10 công việc đơn giản cần giải quyết trước mắt và bắt tay vào làm từng việc một. Thao tác này sẽ khởi tạo năng lượng cho bạn. Hãy tạo nên một môi trường năng động, thân thiện, mọi người cùng kết nối với nhau”.

Các bé gái ở tuổi dậy thì rất cần sự quan tâm, chia sẻ của bố mẹ và gia đình trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Bởi đây là lúc bé gái có những thay đổi về cơ thể mà bé chưa hiểu biết hết được. Nếu nhận thấy bé có biểu hiện bất thường, gia đình nên đưa bé đến bệnh viện chuyên khoa để thăm khám kịp thời.

Ông Liêu Ri (60 tuổi), có hơn 10 năm trong nghề, cho biết mỗi ngày ông hì hục dưới sông múc bùn non được khoảng 200 thùng, thu nhập trên 200.000 đồng, trang trải được nhiều khoản chi phí của gia đình.

Những ô cửa tròn được lặp lại từ phòng khách lên đến hai phòng ngủ giúp căn nhà có những không gian mềm mại đáng yêu hơn.

Ông Mãi cũng lưu ý thêm rằng ngày nay, mạng xã hội là một kênh hiệu quả để truyền thông, ghi lại những kỷ niệm hoặc giúp quảng bá bản thân. Tuy nhiên, chia sẻ quá nhiều về cuộc sống cá nhân trên mạng xã hội có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Cá hồi và các loại cá béo là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim mạch, có thể tăng cường oxit nitric trong cơ thể. Chúng sẽ làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đau tim và cục máu đông. Mục tiêu ăn khoảng 250 gram cá hồi mỗi tuần. Cá mòi, cá ngừ và cá thu là những nguồn cung cấp omega-3 dồi dào khác.