tổng 4

Thở cơ hoành, hay còn gọi là "thở bụng" tức là có sự tham gia của cơ hoành, cơ liên sườn, bụng và sàn chậu. Theo đó cơ hoành là một cơ lớn nằm ở đáy phổi, giúp phổi giãn nở và co lại. Khi một người hít vào, cơ hoành của họ co lại và xẹp xuống, khoang ngực mở rộng. Sự co bóp này tạo ra chân không, kéo không khí vào phổi. Khi một người thở ra, cơ hoành giãn ra và trở lại hình dạng bình thường. Đồng thời không khí bị đẩy ra khỏi phổi. Trong quá trình thở bằng cơ hoành, một người có ý thức sử dụng cơ hoành để hít thở sâu hơn. Họ sẽ nhận thấy dạ dày của họ phồng lên và xẹp xuống. Họ cũng sẽ cảm thấy một cảm giác căng ra ở bụng chứ không chỉ ở ngực và vai. Thở cơ hoành giúp một người sử dụng cơ hoành hoàn toàn trong khi thở, giúp phổi lấp đầy hiệu quả hơn. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

"Có lẽ con trai sợ tôi mắng khi về nhà sau khi họp phụ huynh", chị Đặng kể lại với truyền thông.

Tôi đề nghị ông Nguyễn Hoài Bảo, một trong những nhà điểu học hàng đầu VN, và cũng là người tổ chức các tour đi xem chim nhiều nhất hiện nay, sắp xếp cho một chuyến tháp tùng người ngoại quốc đi ngắm chim. Sát tết, có khách đến VN đặt tour, ông Bảo sực nhớ và gọi tôi lên đường gấp. Thế là tôi cũng tức tốc lên taxi "bay" theo chim.

"Khi các nhà khảo cổ mở chiếc bình ra, chúng tôi gần như chết lặng", ông nói.

Song, vài người hâm mộ tức giận với công ty của Jeewon là C9 Entertainment sau màn trình diễn tại Waterbomb in Seoul 2024. Nguyên nhân là vì họ cho rằng giọng ca 9X bị tình dục hóa một cách không cần thiết với trang phục hở hang tại sự kiện.

Hàng loạt lãnh đạo doanh nghiệp liên tục đăng ký bán ra cổ phiếu. Chẳng hạn ông Nguyễn Văn Quân - Tổng giám đốc Tập đoàn HSV Việt Nam (mã chứng khoán HSV) đăng ký bán 3 triệu cổ phiếu, tương đương 19,05% vốn của công ty trong thời gian từ ngày 1.12 - 29.12. Nếu giao dịch thành công, ông Quân còn sở hữu 832.500 cổ phiếu, tương đương 5,29% vốn công ty. Hiện giá cổ phiếu HSV giao dịch ở mức 6.800 đồng, cao gần gấp đôi so với đầu năm nay nhưng chỉ bằng 50% giá thời điểm ông Nguyễn Văn Quân mua vào trong tháng 12.2021.