qqlive

Ngoài ra bạn có thể tập động tác này với ngay ghế ở phòng làm việc bằng cách ngồi trên ghế với tư thế bắt chéo chân, vặn mình về phía trên. Tập trung vào việc kéo dài cột sống của bạn, bám vào thành ghế, tay vịn ( nếu có ) hoặc lưng ghế. Giữ nguyên tư trong vài nhịp thở và đổi lại với bên kia.

“Trong hai năm qua, Trung Quốc đã nỗ lực thuyết phục Ấn Độ rằng họ nên tách vấn đề biên giới ra khỏi phần còn lại của mối quan hệ hai nước”, bà Antara Ghosal Singh, thành viên Chương trình Nghiên cứu Chiến lược của Tổ chức Nghiên cứu Người quan sát ở New Delhi, cho biết.

Bao quanh thác Bản Giốc là cảnh quan thiên nhiên đẹp nên thơ, không khí trong lành mát mẻ với những thảm cỏ xanh mướt, những cánh rừng nguyên sinh cùng hệ sinh thái động, thực vật đa dạng, phong phú. 

Vùng biển Cù Lao Chàm được công nhận là khu dự trữ sinh quyển thế giới vào năm 2009, có tổng diện tích khoảng 23.500 ha. Tại đây, san hô có 282 loại thuộc 23 họ và 79 giống. Đảo Cù Lao Chàm được các nhà khoa học, giới bảo tồn đánh giá là hòn đảo đang được giữ tốt nhất trong các cụm đảo nổi giữa biển của VN. Khu bảo tồn đã trồng phục hồi thành công 10 ha rạn san hô bị hư hại và trồng mới 20 ha rạn san hô, nâng tổng diện tích các rạn san hô ở đây lên 356,3 ha. Hiện Ban Quản lý Khu bảo tồn biển Cù Lao Chàm có 43 cán bộ, nhân viên được phân bổ ở 4 bộ phận, trong đó có 15 cán bộ làm việc trực tiếp quản lý khu vực dưới nước, gồm tuần tra, kiểm soát, bảo vệ rạn san hô, thảm cỏ biển, ươm, cấy san hô…

Toàn bộ hơn 200 máy tại đây sử dụng bo mạch chủ Asus B365/Z390, đi kèm vi xử lý Intel Core i5-9400F hoặc Core i7-8700K. VGA rời của các máy được lựa chọn từ các sản phẩm mới nhất của Nvidia như GTX 1660Ti và GTX 1660, đảm bảo đem lại trải nghiệm mượt mà trên các màn hình có tần số quét 144Hz ở các tựa game “hot” hiện nay.

6 giờ sáng ngày 25.5, gia đình ruột của anh Maxime, gồm mẹ và các dì cầm sẵn bó hoa tươi trên tay ở sân bay Tân Sơn Nhất chờ chuyến bay đáp xuống.