7topsports

Nằm trên thảm tập yoga, nâng mông lên và đặt con lăn nằm ngang dưới thắt lưng của bạn. Co chân lên trời và xoa bóp thắt lưng bằng cách đung đưa qua lại, đung đưa từ bên này sang bên kia hoặc vẽ một vòng tròn. Bạn cũng có thể tìm một điểm đau để ấn huyệt cố định. Đừng vội đứng dậy sau khi kết thúc, hãy nâng mông lên trước, kéo con lăn ra, nghiêng người sang phải và chống tay đứng dậy.

Bánh mì Việt Nam đã vượt ra khỏi biên giới, có mặt ở nhiều nước

Theo công điện, kinh tế 6 tháng đầu năm 2024 phục hồi tích cực, tháng sau tốt hơn tháng trước, quý sau cao hơn quý trước, song còn đối mặt với nhiều khó khăn, thách thức. Để triển khai các nhiệm vụ trong tháng 7 và quý 3, Thủ tướng yêu cầu các bộ, ngành, địa phương tiếp tục tập trung tháo gỡ kịp thời khó khăn cho người dân và doanh nghiệp.

Tôi không tìm kiếm con người đẹp, tôi tìm kiếm cái đẹp ở trong con người. Những tiếng cười đùa, những lời trò chuyện của cụ ông cụ bà gần 80 tuổi đêm hôm ấy, sao làm cho ta thêm yêu lắm con người nơi đây. Ngặt thiệt, già lại hay nhớ những chuyện cũ bên trời, sao sống lại cái thời trẻ trâu ấy. Ai mà chẳng vậy, ai rồi cũng lớn, ăn theo thuở, ở theo thời. Dẫu sao, tấm lòng của người với người, của người dân quê vẫn luôn rộng mở, nó mát bụng thì thôi đi chớ. Càng già, gần về với cát bụi, xa nơi chôn nhau cắt rốn, một cõi đời sống ngần ấy năm, ôi sao mà nhớ mái nhà lá, hàng dừa ven sông, đám lục bình trôi theo con nước lớn, yêu biết bao tuổi thơ, chốn quê thanh bình.

Việc thay lọc gió điều hòa trên nhiều mẫu xe hiện nay khá đơn giản. Đầu tiên, mở hộc đựng đồ bên ghế phụ, sau đó nhấn vào lẫy ở 2 bên và nhấc hộc ra ngoài. Khi đó sẽ thấy nắp hộp lọc gió điều hòa nằm ở bên trong. Nhấn vào lẫy bên phải hoặc bên trái của nắp hộp lọc gió để lấy lọc gió ra ngoài. Lưu ý là một số mẫu xe không mở nắp hộp lọc gió bằng cách đẩy sang trái/phải mà theo phương thẳng.

Chỉ 1 năm làm quen với môn thể thao dễ "gây nghiện" pickleball, "hot boy" 20 tuổi Trương Vinh Hiển cho thấy sự tiến bộ không ngừng. Gần nhất tại giải đấu ở Hà Nội thu hút hầu hết các cao thủ pickleball Việt Nam, Trương Vinh Hiển đánh bại đàn anh Trịnh Linh Giang để lên ngôi vô địch nội dung đơn nam. Trước đó ở giải Pickleball châu Á tại TP.HCM, anh đoạt HCV đôi nam nữ, HCB đôi nam, HCĐ đơn nam. Ở tuổi 20, Trương Vinh Hiển được nhiều người ví von gọi là hoàng tử của làng pickleball Việt Nam.