côn đảo trần đề

Glute Bridge là bài tập khá đơn giản, tác động chính lên cơ hông, vùng eo và cơ lưng của người tập.

Trước đó, sáng 21.6, HĐND tỉnh Quảng Nam khóa X nhiệm kỳ 2021 - 2026 tổ chức kỳ họp thứ 23 giải quyết công việc phát sinh đột xuất, bầu chức danh Chủ tịch và các Phó chủ tịch UBND tỉnh.

Ở cuộc đua doanh số nội bộ phân khúc sedan hạng B, năm 2023, cục diện cạnh tranh ở nhóm xe này cũng có nhiều thay đổi. Trong đó, đáng chú ý là cuộc đổi ngôi giữa Toyota Vios và Hyundai Accent.

Theo cụ Hằng, khó khăn nhất với người cao tuổi đi học là hay quên. Đôi lúc học lý thuyết trên lớp nhưng khi thực hành vẫn khó thao tác và có nhiều thứ chưa làm được. Không bỏ cuộc, khi về nhà, một mình cụ lại mở sổ tay đọc kỹ rồi mò mẫm cho đến khi làm thông thạo mới thôi. Cụ khoe nhờ đi học công nghệ thông tin nên cuộc sống hằng ngày ít dựa dẫm vào con cháu. Cụ có thể tự quản lý tiền nhờ cài và sử dụng thành thạo ứng dụng ngân hàng; biết chuyển tiền trực tuyến, nhận lương hưu, đóng tiền điện, nước và nhất là… nhận tiền biếu tặng từ con cháu.

Năm 1952, Vua George VI băng hà, Công chúa Elizabeth tiếp nhận ngai vàng Vương quốc Anh với vương hiệu Elizabeth II, bà đã giữ ngôi vị này trong 70 năm 214 ngày, và là vị quân chủ nắm giữ vương quyền lâu nhất trong lịch sử nước Anh và lâu thứ 2 thế giới, chỉ xếp sau vua Louis XIV của Pháp, nắm giữ ngai vàng trong 72 năm 110 ngày. Nhưng nếu xét ở góc độ là nhà cai trị nữ thì Nữ hoàng Elizabeth II là người nắm giữ ngai vàng lâu nhất lịch sử thế giới.

Nhạc sĩ Phú Quang đã đi trọn sứ mệnh nghệ thuật của mình với gia tài hơn 600 ca khúc. Ông ra đi nhưng các sáng tác của ông vẫn sống mãi trong trái tim nhiều thế hệ người yêu nhạc Việt.