2025 02 08 eb88

Giai đoạn từ 10.9 - 16.11.2022, IDP tổ chức 97 đợt thi trực tiếp, cùng các kỳ thi trên máy tính ở Hà Nội, TP.HCM và Đà Nẵng, cấp thêm 9.587 chứng chỉ.

Đình Sơn

Chanh và gừng - hai nguyên liệu giảm cân quen thuộc. Gừng chứa gingerol có khả năng ngăn ngừa các vấn đề ở dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Còn chanh không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa rất nhiều chất chống ô xy hóa, có thể ngăn ngừa sự sản sinh của các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng hỗ trợ thiêu đốt mỡ thừa, ngăn ngừa quá trình hình thành chất béo để bạn duy trì vóc dáng.

Mercedes-Benz GLC 300 4Matic dùng động cơ I4, dung tích 2.0 lít, sản sinh công suất 258 mã lực

Giá cà phê robusta trên sàn London, riêng kỳ hạn tháng 7 giảm 19 USD còn 4.221 USD/tấn. Ngược lại kỳ hạn tháng 9 tăng nhẹ 7 USD lên 4.093 USD/tấn, kỳ hạn tháng 11 tăng 16 USD lên 3.934 USD/tấn.

Đứng với hai chân rộng bằng vai. Đặt tay của bạn vào phần nhỏ của lưng để được hỗ trợ. Từ từ ngả người về phía sau, tăng độ cong của lưng dưới cho đến khi bạn cảm thấy cơ bụng căng nhẹ và áp lực nhẹ ở lưng dưới. Bạn có thể thực hiện động tác này dưới dạng giãn tĩnh bằng cách giữ trong 15 - 20 giây, sau đó lặp lại 3 - 5 lần mỗi phiên. Bạn hãy thực hiện điều này như một bài tập chuyển động tích cực, chỉ giữ trong vài giây nhưng thực hiện lặp lại mỗi phiên 10 lần để hiệu quả của bài tập được nâng cao.