kwin

Phạm Thị Hoa (Bình Trị Đông A, Q.Bình Tân, TP.HCM): 1.000.000 đồng; (còn tiếp)

Nằm xuống sàn với hai chân duỗi thẳng và hai tay mở rộng. Nhấc thẳng chân và cánh tay của bạn ở tư thế ngồi dậy cho đến khi thân của bạn rời khỏi sàn và bạn giữ thăng bằng trên mông. Nếu chân thẳng rất khó, bạn có thể uốn cong đầu gối cho đến khi bắp chân nằm ngang, giữ nguyên vị trí đó. Đồng thời vặn thân sang bên phải, uốn cong cánh tay phải và chạm khuỷu tay phải xuống sàn. Xoay người sang trái và chạm khuỷu tay trái xuống sàn. Tiếp tục xen kẽ và thực hiện 20 lần lặp lại.

Quyết định giữ con nhưng hành trình làm mẹ đơn thân không phải dễ dàng, Hiệp khóc từ hồi bầu tới lúc sinh con vì tủi thân với đủ suy nghĩ. Nếu chọn vì tình mẫu tử thì việc cô sinh con sẽ làm mất mặt ba mẹ, bản thân khi đó chưa đủ khả năng nuôi con, con sau này sinh ra không có cha… Tủi thân, không biết chia sẻ cùng ai, cô chỉ nói chuyện với con rồi lại khóc.

‏Vì vậy, theo thạc sĩ Mãi, góp ý mang tính xây dựng là một kỹ năng cần học hỏi, tập luyện trong quá trình giao tiếp. Để sau khi góp ý vẫn giữ được sự vui vẻ, tốt đẹp cho mối quan hệ. Thạc sĩ Mãi đưa ra lời khuyên: "Nên bắt đầu góp ý bằng lời cảm ơn, khen ngợi. Sau đó, nêu rõ mục đích là mang tính xây dựng, không phải để chỉ trích. Đồng thời mô tả cụ thể những ảnh hưởng có thể xảy ra hay cảm nhận của bản thân về vấn đề, hành vi đó. Cuối cùng là đề xuất giải pháp cụ thể để cải thiện và lắng nghe chia sẻ của đối phương".‏

Clip ghi lại khoảnh khắc nữ tạp vụ vui mừng khi được nhân viên công ty tặng bánh kem, nhảy múa tạo không khí vui vẻ, rộn ràng. Clip được chia sẻ với dòng trạng thái: "Cô Hồng là cleaner của văn phòng, các bạn sales đã tổ chức sinh nhật cho cô".

“Ở đây, khách đông là vì mình bán giá bình dân à, 20.000 đồng/phần nhưng người ta ăn ngon, no bụng", ông chủ nói và "bật mí" thêm, bí quyết ở phần bánh ướt, bánh cuốn chính là các nguyên liệu nhà làm và phần nước chấm được pha theo công thức riêng không giống với bất kỳ đâu.