qq101 radio

Trong khi ngồi, đặt gót chân trên sàn với đầu gối thẳng. Nhẹ nhàng cúi người về phía trước cho đến khi cảm thấy căng ra sau đầu gối/ đùi của bạn. Bạn nên giữ lưng thẳng để tập trung căng vào cơ gân kheo. Giữ căng trong 20 - 30 giây, sau đó lặp lại 3 - 4 lần trên mỗi chân.

Phim Trạm cứu hộ trái tim thu hút sự chú ý của khán giả với cốt truyện phức tạp và sự thể hiện đa chiều của các nhân vật. Trong đó, hai nhân vật Ngân Hà do Hồng Diễm và An Nhiên do Lương Thu Trang thể hiện đã gây tranh cãi về sự xuất sắc của diễn xuất từ hai nữ diễn viên này.

Facebook tên Royal A Club chia sẻ: "Không phải cái gì cũng cần bảng hay luật, mà cần phải nhìn sự việc và sống biết điều một chút. Đó gọi là văn hóa trong giao tiếp với xã hội".

Việt Nam được xếp thứ 35 trong 40 nền kinh tế lớn nhất thế giới, là 1 trong 16 nền kinh tế mới nổi thành công nhất thế giới. Tốc độ tăng trưởng kinh tế cao, riêng thời kỳ 2016-2019 Việt Nam là 1 trong 10 quốc gia có tốc độ tăng trưởng kinh tế cao nhất thế giới. Công cuộc xóa đói giảm nghèo đạt được thành tựu ngoạn mục, riêng giai đoạn 5 năm cuối của chiến lược tỷ lệ nghèo giảm từ 9,88% năm 2015 xuống còn 2,75% năm 2020.

Các cô gái BlackPink chăm chỉ tập luyện Pilates giữ dáng và truyền cảm hứng đến nhiều ngôi sao khác của Việt Nam cũng như người hâm mộ Việt.

Theo hình ảnh được trích xuất từ camera hành trình gắn trên một ô tô con cùng lưu thông, thời điểm nói trên, ô tô này đang di chuyển trên cao tốc Hạ Long - Vân Đồn. Khi đến khu vực gần trạm thu phí Đoàn Kết, tài xế một phen "thót tim" khi phát hiện phía trước bất ngờ xuất hiện một xe đầu kéo đang bất chấp nguy hiểm, cố tình chạy ngược chiều.