906699 com

Để tập tư thế này bạn cần nằm sấp với hai chân rộng bằng hông trên sàn. Đầu tựa vào tay (A), chắp tay sau lưng dưới để mở ngực và vai. Giữ cho cột sống của bạn dài và siết chặt mông, ấn hông xuống sàn khi bạn nhấc đầu, vai và chân ra khỏi thảm, giữ cho cổ thẳng hàng với cột sống.

Khi nói về phong cách coquettecore, không thể không nhắc đến sự tinh tế của những phụ kiện có đính nơ đầy nữ tính. Nơ có thể xuất hiện ở nhiều dạng và kích cỡ khác nhau, từ những chiếc nơ nhỏ xinh đính trên kẹp tóc, băng đô, đến những chiếc nơ lớn nổi bật trên váy áo hay giày dép. Mỗi kiểu dáng và cách kết hợp nơ đều mang lại một sắc thái khác nhau, làm tôn lên vẻ đẹp của người phụ nữ.

Thấy mẹ đau vai, Nhí chủ động đến xoa bóp

chụp từ trang GoFundMe

Kể từ năm ngoái, giới nghiên cứu trên toàn cầu đã tham gia cuộc tranh tài Thách thức Vesuvius, nhằm tìm ra những người có thể đọc được Các cuộn giấy cói thành Herculaneum.

"Tôi đã nhiều lần có dịp tiếp xúc với con người tuyệt vời đó và sẽ giữ mãi ấn tượng về Tổng Bí thư. Tôi xin chuyển lời chia buồn và động viên chân thành của tôi đến gia quyến, người thân của Tổng Bí thư và đến toàn thể nhân dân Việt Nam", trong thư ghi.