sodo68 com

Nằm nghiêng về bên phải trên thảm tập với hai chân duỗi thẳng (chân phải đặt thẳng lên chân trái với hai bàn chân xếp chồng lên nhau). Đặt khuỷu tay phải ngay dưới vai và đặt trên cẳng tay (ở góc 90 độ). Giữ đầu và cột sống trung lập. Hông và đầu gối phải để tiếp xúc với sàn. Sử dụng trọng tâm của cơ thể để nâng hông và đầu gối lên khỏi sàn. Giữ tư thế tấm ván này trong 30 giây. Lặp lại ở phía bên kia để hoàn thành.

"Thật kỳ lạ, chiếc áo sơ mi rách nát của Đức Quốc xã đã giúp người Do Thái này xây dựng nên công ty may vest thành công và nổi tiếng nhất nước Mỹ", Martin Greenfield viết trong hồi ký của mình.

2. Quách Khánh Hoàng / Qiang

Tình huống hi hữu xảy ra khi chiếc SUV 7 chỗ đang di chuyển với vận tốc khá cao. Tài xế mất kiểm soát. Chiếc Chevrolet Trailblazer sau đó xoay 180 độ, trượt dài trên đường trước khi đâm vào ta-luy mới dừng lại. May mắn, vụ việc không dẫn đến tai nạn liên hoàn, cũng không gây thương vong về người.

Cá vàng Ingot Oranda ba màu, Seibungyo (trên); cá vàng Ping pong và Pompom (dưới)

Chồng mất, chị Kiều trở thành lao động chính trong nhà. Không chỉ nuôi 2 con nhỏ, chị còn đang phải chăm sóc người mẹ già đã 83 tuổi. Để có tiền chữa bệnh, ngoài chăm sóc vườn cây cao su, chị Kiều còn nhận làm thuê đủ việc. Thế nhưng tiền vào nhà khó như gió vào nhà trống, những thứ có giá trị trong nhà cũng dần phải bán đi để lấy tiền chữa bệnh. Khi không còn đủ sức làm việc, chị Kiều đành vay mượn người thân, bạn bè để mua thuốc cho mình và các con. Đến nay số nợ của gia đình chị đã hơn 200 triệu đồng.