trực tiếp giải mã số học

Nằm ngửa với đầu gối cong và bàn chân rộng bằng hông. Để cánh tay của bạn bên hông một cách thoải mái. Kéo rốn về phía cột sống như thể bạn đang kéo khóa vào một chiếc quần chật. Từ từ cuộn hông lên, sau đó hạ thấp lưng, nâng lưng lên khỏi mặt đất. Nhấn bàn chân xuống, sau đó nhấc chân phải lên khỏi mặt đất như thể bạn đang bắt đầu hành quân. Đưa chân phải trở lại mặt đất rồi nhấc chân trái lên. Giữ hông ổn định khi bạn nhấc từng chân lên khỏi mặt đất. Bạn có thể đặt tay lên hông để đảm bảo rằng chúng đứng yên. 

Tại Olympic Paris 2024, sẽ có những VĐV Tây Á như Hassouna, thi đấu với khát vọng đổi đời.

Dự báo của Đài Khí tượng Thủy văn khu vực Nam bộ cũng cho hay, ngày 8.5, TP.HCM có thể có trận mưa to từ 40 - 50 mm kèm sấm chớp. Từ nay đến khi chính thức bắt đầu mùa mưa thì những cơn mưa ở TP.HCM sẽ tăng cả về khu vực mưa và lượng mưa.

Sau khi hiến máu thành công, anh Dư cảm thấy rất hạnh phúc và nhìn túi máu được bác sĩ bảo quản cẩn thận. Bác sĩ còn nói rằng, máu của anh sẽ được mang đi cứu người, hôm nay anh đã làm được một việc thiện. Từ đó, cứ đều đặn 3 tháng một lần, anh Dư lại đến Trung tâm Hiến máu nhân đạo TP.HCM để trao đi những giọt máu nghĩa tình.

Người nông dân Đàng Ngoài trên đồng ruộng

Ông Nguyễn Thành Tiến, Trưởng ban Đô thị - HĐND TP tham gia Ban Chấp hành, Ban Thường vụ Quận ủy, giữ chức Bí thư Quận ủy Thanh Khê, nhiệm kỳ 2020 - 2025 thay ông Lê Tùng Lâm.