sv388 com vn

Đứng với hai chân rộng bằng vai. Đặt tay của bạn vào phần nhỏ của lưng để được hỗ trợ. Từ từ ngả người về phía sau, tăng độ cong của lưng dưới cho đến khi bạn cảm thấy cơ bụng căng nhẹ và áp lực nhẹ ở lưng dưới. Bạn có thể thực hiện động tác này dưới dạng giãn tĩnh bằng cách giữ trong 15 - 20 giây, sau đó lặp lại 3 - 5 lần mỗi phiên. Bạn hãy thực hiện điều này như một bài tập chuyển động tích cực, chỉ giữ trong vài giây nhưng thực hiện lặp lại mỗi phiên 10 lần để hiệu quả của bài tập được nâng cao.

Khi nhận được sự vinh danh của Michelin Guide cũng như nhận được sự quan tâm của cộng đồng yêu ẩm thực, đại diện Hum Garden cho biết đây là niềm vui với đội ngũ Hum Dining nói chung và chi nhánh Hum Garden nói riêng.

Công ty Dịch vụ thông tin Energy Aspects (Anh) dự báo Ả Rập Xê Út bớt cắt giảm dần trong quý 2/2024, sau khi cân nhắc việc khôi phục nguồn cung dần dần, dù vẫn có thể cắt giảm một lần nếu cần.

Chú rể và cô dâu quỳ dâng trà cho cha mẹ

Báo Thanh Niên chân thành cảm ơn tấm lòng của quý bạn đọc.

Cả ngày rã rời, cô trở về với đêm, ngủ lại trong nhà K'Nang, một ngôi nhà cấp bốn không khác gì nhà của người dân ở nhiều nơi khác. Cũng mái tôn, tường xây, nền lát gạch. Cô đảo mắt nhìn quanh.