69vn

Với kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.

"Thương con, tôi cố gắng tìm hiểu và tạo ra các sản phẩm chế biến từ khoai lang phù hợp nhất với con mình. Sau đó, tôi chia sẻ các sản phẩm này ra thị trường. Được thị trường đón nhận, tôi càng tâm huyết cho ra đời nhiều sản phẩm mới lạ từ khoai trong làng, với mong muốn đưa giá trị củ khoai lang vùng đất cát ven biển đi muôn nơi", chị Thủy thổ lộ.

Giá vàng nhẫn biến động theo kim loại quý trên thế giới, vậy có nên mua hay không? Ông Nguyễn Ngọc Trọng - Giám đốc Công ty vàng Đối tác mới trả lời có với câu hỏi trên bởi vàng nhẫn khả năng sẽ còn tăng do giá thế giới tăng cao. Tuy nhiên, ông Trọng lưu ý, việc giá vàng nhẫn cao hơn giá vàng miếng SJC chưa phản ánh đúng bản chất thị trường. Bởi từ 1 tháng nay, giá vàng miếng SJC tại 4 ngân hàng và Công ty SJC bất động ở 74,98 - 76,98 triệu đồng/lượng (giá mua - giá bán). Giá niêm yết mà giao dịch hạn chế cũng không thể phản ánh hết được thị trường.

88 chuyên đề ôn tập kiến thức do các giáo viên giàu kinh nghiệm tổ chức ôn thi của Trường THPT chuyên Lê Hồng Phong (Q.5), chuyên Trần Đại Nghĩa (Q.1), Bùi Thị Xuân (Q.1), Lê Quý Đôn (Q.3), Nguyễn Hiền (Q.11), Quốc tế Á Châu… xây dựng. Qua mỗi chuyên đề ôn thi tốt nghiệp THPT trực tuyến, giáo viên sẽ giúp học sinh tiết kiệm thời gian, tận dụng lợi thế của công nghệ để tạo sự hứng thú với việc học, tích lũy kiến thức cho kỳ thi tốt nghiệp THPT sắp đến.

Liên quan vụ Xe buýt "tạt đầu" ép ngã người đi xe máy ở TP.HCM mà Báo Thanh Niên đã thông tin (ngày 18.7), ngày 23.7, Phòng CSGT Công an TP.HCM thông báo tìm người đi xe máy để phục vụ công tác điều tra vụ tai nạn.

Bác sĩ Long cũng chỉ ra các dấu hiệu dễ nhận biết bệnh suy thận, bao gồm: cơ thể mệt mỏi một cách bất thường, sạm da, dễ bị mẩn ngứa, đi tiểu đêm nhiều lần, vùng mặt và tay chân bị phù nhẹ, sốt, chán ăn không rõ nguyên nhân, đau thắt lưng... “Đó là những dấu hiệu ban đầu để đi kiểm tra sức khỏe còn muốn xác định chính xác thì phải xét nghiệm máu”, bác sĩ Long nói.