tạo audition *

Nằm ngửa trên một mặt phẳng. Kéo đầu gối về phía cơ thể để tạo tư thế uốn cong thoải mái với cả hai bàn chân đặt trên mặt đất. Nhấn qua gót chân của bạn, kéo lưng thấp, giữ lưng trên khỏi sàn để nâng mông lên khỏi mặt đất. Kéo cơ bụng vào để hỗ trợ lưng dưới. Ở vị trí trên cùng, siết chặt cơ mông trước khi từ từ quay trở lại vị trí bắt đầu. 

Như vậy đoàn thể thao Việt Nam sẽ tham dự Olympic Paris 2024 với 16 tuyển thủ, trong đó có 14 suất chính thức và 2 suất đặc cách của môn bơi (Võ Thị Mỹ Tiên), điền kinh (Trần Thị Nhi Yến). 13 tuyển thủ đoạt suất chính thức gồm: Nguyễn Huy Hoàng (bơi), Nguyễn Thị Thật (xe đạp), Nguyễn Thuỳ Linh, Lê Đức Phát (cầu lông), Trịnh Văn Vinh (cử tạ), Trịnh Thu Vinh, Lê Thị Mộng Tuyền (bắn súng), Võ Thị Kim Ánh, Hà Thị Linh (quyền anh), Nguyễn Thị Hương (canoeing), Phạm Thị Huệ (rowing), Hoàng Thị Tình (judo), Lê Quốc Phong, Đỗ Thị Ánh Nguyệt (bắn cung).

Trước đó, ngày 11.6, Báo Thanh Niên đăng tải bài viết "Thi đánh giá năng lực: Học khối B, chỉ đạt 16/300 điểm KHTN có vô lý?". Bài viết ghi nhận ý kiến phản ánh của nhiều thí sinh về kết quả "vô lý" trong điểm thi đánh giá năng lực của ĐH Quốc gia TP.HCM đợt 2 năm nay.

Sản phẩm hiện được bán với ngày giao hàng dự kiến là 1.2 cùng giá bán 139 USD cho biến thể dành cho iPhone 14 Pro hoặc 15 Pro, trong khi biến thể cho iPhone 15 Pro Max có giá 159 USD.

Ở châu Âu, Ba Lan chứng kiến mức tăng chi tiêu quân sự lớn nhất từ trước đến nay, tăng 75% lên 31,6 tỉ USD.

Đề nghị cơ quan chức năng sớm dặm vá mặt đường, để đảm bảo an toàn giao thông.