ketqua9

Để bắt đầu, nằm ngửa. Giữ một chân thẳng trên mặt sàn. Từ từ đưa chân còn lại lên trên cao nhất có thể. Giữ cho bàn chân ở góc vuông với cơ thể. Chỉ chuyển động chân và siết chặt cơ. Lặp lại 10 lần rồi đổi chân.

Lợn bản nướng lá kìm

CHỤP MÀN HÌNH

Chương trình Tiếp sức mùa thi năm nay cũng được đổi mới để hỗ trợ tốt nhất cho TS và người nhà, như các chương trình tư vấn trực tuyến, tình nguyện viên chủ động xây dựng phương án hỗ trợ đối với TS vùng sâu vùng xa… Các đơn vị Đoàn cơ sở cũng phối hợp chính quyền, cơ sở y tế rà soát, nắm thông tin về TS tại địa phương để chủ động xử lý khi có sự cố bất thường. Tỉnh đoàn Thừa Thiên-Huế cũng chỉ đạo các cấp bộ Đoàn lập phương án đưa, đón miễn phí TS có hoàn cảnh đặc biệt, vùng sâu vùng xa, TS khuyết tật, lập các đội hình tình nguyện...

Cụ thể, anh Lương có đến chi nhánh một ngân hàng ở phòng giao dịch Lê Thị Riêng, Q.12, TP.HCM để mở thẻ ghi nợ. Anh Lương chuyển trực tuyến 60 triệu đồng từ tài khoản của chính mình ở một ngân hàng khác vào tài khoản mới mở. Xong việc, anh Lương lấy xe ra về thì nhận một cuộc gọi từ số lạ mạo danh là nhân viên ngân hàng, yêu cầu cung cấp mã OTP. Anh Lương làm theo vì ngỡ là cuộc gọi của nhân viên ngân hàng và cái kết là tài khoản đã "bay" gần 60 triệu đồng.