winvn 33

Nằm sấp với hai chân bằng hông và lòng bàn tay đặt trên tấm thảm cạnh xương sườn dưới. Duỗi thẳng bàn chân về phía sau và dùng đầu của cả 10 móng chân ấn xuống để kích hoạt cơ tứ đầu. Xoay đùi trong về phía trần nhà (để mở rộng lưng dưới) và siết chặt mắt cá chân, giữ tay trên thảm và nhấc đầu, ngực lên vài inch, giữ cằm hơi hếch. 

Các chị nấu cháo và phát cháo không vì những lời cảm ơn mà vì tấm lòng yêu thương muốn giúp đỡ. Không chỉ nấu cháo, các chị còn chung tay ủng hộ khẩu trang cho khoa truyền nhiễm của bệnh viện. Đi một vòng, chân đã mỏi, mồ hôi ướt đẫm áo, khoảng 400-500 cốc cháo đã được trao đi, các chị vẫn tươi cười nói chuyện với các bác, các cô ra lấy cháo.

Có người đàn ông bước đến hỏi cưới cô. Anh là cậu ruột của thằng bé đã mất kia, anh nói hôm đó thấy cô suy sụp mà thương cảm, rồi để ý.

Trịnh Dương Linh check-in ở điểm đầu (Lũng Cú) và điểm cuối (Cà Mau) trong chuyến đi xuyên Việt của mình

>> Hồ Ngọc Hà đốt cháy sân khấu đêm chung kết Got to dance

Ưu điểm nổi bật: