vb777

Lucy chăm chỉ tập luyện, thậm chí còn thực hiện “Lori Harvey Workout” hay còn gọi là bộ môn Pilates.

Trong khi đứng, hãy bám vào bàn của bạn để được hỗ trợ và gác một chân lên ghế phía sau bạn. Tùy thuộc vào sự linh hoạt của bạn, bạn có thể đặt chân lên ghế, tay hoặc lưng ghế. Đảm bảo rằng bàn chân trên mặt đất hướng về phía trước với đầu gối hơi cong. Từ từ đẩy xương chậu của bạn về phía trước trong khi co cơ mông. Bạn sẽ cảm thấy căng ở mặt trước của hông và đùi. Giữ tư thế này trong 15 - 20 giây, sau đó lặp lại 3 - 5 lần cho mỗi bên.

Trở lại sau giờ giải lao, nỗ lực của Vincent Nguyễn khích lệ tinh thần Ho Chi Minh City Wings. Tiếp ứng lời kêu gọi của đội trưởng, bộ đôi nội binh gồm Lê Trần Đăng Huỳnh và Trần Văn Trung thay phiên lập công để tìm ra phương án thoát khỏi thế thua. Thời gian cuối hiệp, hy vọng vươn lên của Ho Chi Minh City Wings được nhen nhóm khi Hassan Thomas, chốt chặn quan trọng của Saigon Heat bị phạm 4 lỗi cá nhân, đồng thời toàn đội cũng đã kéo khoảng cách về dưới 15 điểm (47-60).

Vui lên nào, anh em ơi tập 3 có những diễn biến cho thấy Thắng hốt hoảng khi biết tin Thanh 'mập' bị bắt vì cho vay nặng lãi nên về nhà tính lấy vài bộ đồ rồi bỏ trốn. Dù chỉ vay 20 triệu đồng từ Thanh nhưng Thắng vẫn sợ bị vạ lây. Nhưng công an xã đã đến tận nhà đưa Thắng về trụ sở để phục vụ điều tra. Sau đấy chú ruột của Thắng, cũng là lãnh đạo ở xã đến tận nhà gặp bố mẹ anh để nói chuyện và thống nhất nhốt Thắng lại để cấm giao du với Tiến và Hưng. Mẹ của Thắng cho rằng anh là thanh niên nghiêm túc, đạo đức tốt nhưng vì giao du với đám bạn xấu mà ra vậy.

Anh Ung Thanh Toàn (29 tuổi), nhà ở block A11, chung cư EHome 3, Q.Bình Tân, TP.HCM, cho biết đã từng bỏ một sim điện thoại vì liên tục bị những cuộc gọi "rác" làm phiền. Mua lại sim điện thoại mới, những tưởng sẽ không bị làm phiền. "Nhưng không ngờ là vẫn ngán ngẩm vì những cuộc gọi từ số điện thoại lạ suốt cả sáng lẫn chiều, thậm chí tối khuya cũng gọi. Hơn 2 tháng nay, trong danh sách cuộc gọi đến, không có bất kỳ số điện thoại quen thuộc nào, chỉ toàn số lạ", anh Toàn thở dài.

Bài, ảnh và video tham gia dự thi, bạn đọc gửi về địa chỉ: songdep2023@thanhnien.vn hoặc qua đường bưu điện (Chỉ áp dụng cho hạng mục dự thi Bài viết và Truyện ngắn): Tòa soạn Báo Thanh Niên: 268 - 270 Nguyễn Đình Chiểu, P.Võ Thị Sáu, Q.3, TP.HCM (ngoài bì thư ghi rõ: Tác phẩm tham dự cuộc thi SỐNG ĐẸP lần 3 - 2023). Thông tin và Thể lệ chi tiết được đăng trên chuyên trang Sống đẹp của Báo Thanh Niên.