XÌ TỐ

Khi tôi giảng dạy ở Austin, thật đáng lo ngại khi phải trải qua các cuộc diễn tập chuẩn bị khóa cửa và khóa cửa thực sự khi nghe thấy tiếng súng ở một khu vực khác của thành phố.

Với kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.

Với 110 tỉ phú - nhiều hơn năm ngoái 9 người - New York vẫn giữ được vị thế là thủ đô tỉ phú thế giới. Hai cư dân giàu nhất thành phố chiếm 1/4 tài sản tỉ phú của thành phố: ông trùm truyền thông và cựu thị trưởng Michael Bloomberg (giá trị tài sản ròng ước tính 106 tỉ USD) và người thừa kế Koch Industries, Julia Koch (64,3 tỉ USD). New York cũng là quê hương của 9 tỉ phú mới, bao gồm Jean Madar (1,1 tỉ USD), đồng sáng lập công ty nước hoa Interparfums của Pháp và Assaf Rappaport (1 tỉ USD), đồng sáng lập công ty khởi nghiệp bảo mật đám mây Wiz của Israel.

Với Thanh Lam, mẹ là người tháo vát, thường xuyên chuẩn bị bữa ăn cho cả nhà. Cô kể kỷ niệm gắn với đấng sinh thành: “Khi tôi được cử đi thi hát, mẹ chạy đôn chạy đáo hỏi tìm khắp Hà Nội mua tặng tôi chiếc váy đầu tiên để tôi mặc trong cuộc thi hát tại Cuba. Tôi đã đem về giải thưởng để đền ơn mẹ”.

Duyên kiếp long đong thành vĩnh biệt,

Mang không gian xanh vào ngôi nhà gồm cây cối, vườn tược là điều không thể thiếu khi theo đuổi phong cách sống cổ điển này.