iwin15

Nằm trên thảm tập yoga, nâng mông lên và đặt con lăn nằm ngang dưới thắt lưng của bạn. Co chân lên trời và xoa bóp thắt lưng bằng cách đung đưa qua lại, đung đưa từ bên này sang bên kia hoặc vẽ một vòng tròn. Bạn cũng có thể tìm một điểm đau để ấn huyệt cố định. Đừng vội đứng dậy sau khi kết thúc, hãy nâng mông lên trước, kéo con lăn ra, nghiêng người sang phải và chống tay đứng dậy.

Ông anh tôi, một "fan" của nhà văn Sơn Nam, nói: Nấu canh cá linh phải biết lấy vị chua trong trái me cho đúng cách. Nghĩa là phải chọn những trái me sởn sơ, nấu cho sôi lên, lột vỏ, dằm nát thịt me ra rồi mới trút vào nồi canh. Chứ còn để nguyên trái me quăng cái "bủm" vào nồi thì chua trở thành chát.

Bộ Quốc phòng Nga còn tuyên bố Nhóm tác chiến phía Bắc đã đẩy lùi 5 cuộc tấn công của Ukraine ở tỉnh Kharkiv, và Nhóm tác chiến phía Tây tấn công 9 lữ đoàn Ukraine, gây thương vong cho 545 binh sĩ Ukraine.

Trường hợp thân nhân hy sinh, từ trần hoặc mất tích thì sẽ được nhận phụ cấp. Mức phụ cấp là 2 triệu đồng/người. Đồng thời miễn giảm học phí cho con đẻ, con nuôi hợp pháp.

Chúng tôi ghé xe bò bía của ông Long và bà Hạnh khoảng đầu giờ chiều, vừa thấy khách đến, ông Long vội vàng nói: "Hết rồi con ơi, mai quay lại sớm nhá!". Tiếp sau đó, cũng có thêm gần chục người đến hỏi mua, biết hết bò bía, ai cũng tiếc nuối ra về.

Đây là tên chương trình nghệ thuật đặc biệt kỷ niệm 65 năm ngày mở đường Trường Sơn - ngày truyền thống Bộ đội Trường Sơn (19.5.1959 - 19.5.2024).