đọc kèo chấp

Để thực hiện động tác này từ ghế văn phòng, hãy ngồi thẳng với cả hai chân đặt thẳng trên sàn. Khi bạn thở ra, hãy cúi người về phía trước bằng hông. Cố gắng cúi đầu thật thấp cho đến khi đỉnh đầu hướng xuống đất. Bạn cũng có thể để cánh tay buông thõng xuống sàn hoặc mát xa nhẹ cổ trong khi thực hiện động tác gập người.Trở lại vị trí ban đầu sau một đến hai phút.

Khoảng 800 công nhân tại nhà máy do công ty Suzuki Motor Thái Lan điều hành sẽ được điều chuyển sang các bộ phận khác, trong đó có nhà máy chế tạo xe máy. Sự rút lui của Suzuki, cũng như Subaru rút khỏi thị trường Thái Lan cho thấy, sự tấn công mạnh mẽ từ những chiếc xe Trung Quốc có giá cạnh tranh.

Có lần, Nguyệt, cô bạn thân của Vân giận người yêu, Nguyệt đòi chia tay và chuyển đi khỏi khu nhà trọ, Nguyệt gọi Vân đến chuyển đồ giúp. Người yêu của Nguyệt đã ở đấy, anh dỗ Nguyệt, bất chấp có mặt Vân: "Đừng chuyển đi, được không, em có giận thì cũng phải ở lại đây giận thì anh mới dỗ được chứ!". Khi ấy chính Vân lại là người xấu hổ, len lén bỏ ra ngoài sân đứng.

Đỉnh cao nhất của tam giác là sao Vega (thường gọi là sao Chức Nữ), ngôi sao sáng nhất của chòm sao Lyra. Bạn cũng có thể nhận ra chòm sao Lyra này với hình dạng khá đặc biệt, cách sao Vega một đoạn rất ngắn là 4 ngôi sao mờ hơn xếp thành 4 đỉnh của một hình bình hành khá hoàn chỉnh.

Còn Hội Thiên văn và Vũ trụ học Việt Nam (VACA) thì cho biết thời điểm sao Thủy ly giác cực đại về phía tây, hành tinh nhỏ nhất và gần mặt trời nhất này sẽ ở vị trí cách xa mặt trời nhất khi nhìn từ trái đất. Điều này khiến nó dễ dàng được quan sát hơn do ít bị lóa bởi ánh sáng mặt trời. Vào lúc sáng sớm, bạn sẽ tìm thấy nó nằm khá thấp trên bầu trời phía đông, trước khi mặt trời ló dạng.

Ban Thường vụ Tỉnh ủy Cà Mau có quyết định điều động ông Huỳnh Ngọc Sang, Giám đốc Sở Nội vụ, nhận nhiệm vụ Phó chủ tịch Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh nhiệm kỳ 2019 - 2024.