S666

Đứng với hai chân rộng bằng vai. Đặt tay của bạn vào phần nhỏ của lưng để được hỗ trợ. Từ từ ngả người về phía sau, tăng độ cong của lưng dưới cho đến khi bạn cảm thấy cơ bụng căng nhẹ và áp lực nhẹ ở lưng dưới. Bạn có thể thực hiện động tác này dưới dạng giãn tĩnh bằng cách giữ trong 15 - 20 giây, sau đó lặp lại 3 - 5 lần mỗi phiên. Bạn hãy thực hiện điều này như một bài tập chuyển động tích cực, chỉ giữ trong vài giây nhưng thực hiện lặp lại mỗi phiên 10 lần để hiệu quả của bài tập được nâng cao.

Tuy nhiên, dù lương do 2 bên thỏa thuận, nhưng người lao động sẽ bị trừ một số khoản để thực hiện các nghĩa vụ. Cụ thể gồm:

“Hết chụp người đến đồ ăn, thức uống. Đi ăn là phải đợi ra đủ tất cả các món chỉ để chụp 1 tấm ảnh rồi mới được động đũa. 1 - 2 tấm thì không sao chứ mà ôm điện thoại chụp cả buổi thì thật sự mình muốn phát bực. Mình không hiểu tại sao lại phải quan trọng việc chia sẻ mọi thứ lên mạng xã hội đến vậy. Đi chơi, gặp mặt quan trọng nhất là vui vẻ, chừng đó người biết được rồi cần gì phải khoe cho cả cộng đồng mạng thấy”, Nguyễn Khánh Vi (23 tuổi), ngụ tại đường Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.22, Q.Bình Thạnh (TP.HCM) chia sẻ.

Từ hôm qua (6.7), khi tập trung tại điểm thi để học nội quy, gia đình L. đã rất lo lắng vì theo quy định người nhà không được có mặt tại khu vực thi. Thế nhưng, khi người nhà đưa L. đến điểm thi thì các tình nguyện viên có mặt ở điểm thi Trường THPT Thái Phiên đã sẵn sàng trở thành “đôi chân” tạm thời của L. khiến gia đình xúc động.

Nghị định có hiệu lực từ 10.4.2024. Các chế độ về quỹ tiền lương, trả lương, thù lao, tiền thưởng được thực hiện từ ngày 1.1.2024.

- Bình Thuận: Công an tỉnh Bình Thuận chưa trả lời đơn của bà Mai Thị Kim Cúc (ngụ KP.1, P.Phước Hội, thị xã La Gi) và một số người dân khác có tên trong đơn theo PC 86/PC-TN ngày 28.3.2022.