28 tháng 12

Cầu cơ mông với động tác nâng chân tác động lên cơ mông, giúp nâng và làm săn chắc mông, từ đó có thể cải thiện hình dáng tổng thể của hông và đùi. Động tác nâng chân bổ sung trong bài tập này nhắm vào cơ đùi ngoài và cơ hông, tác động trực tiếp đến vùng túi yên để có phần thân dưới săn chắc hơn. Thực hiện mỗi lần hai chân tuần tự từ 12 - 15 lần lặp lại trên mỗi chân.

Với việc hầu hết các nhà lãnh đạo phản ứng tích cực với khái niệm thị thực chung, Thái Lan, quốc gia dựa vào du lịch, đặt mục tiêu tạo ra nhiều doanh thu hơn trên mỗi khách du lịch và hỗ trợ nền kinh tế trước những cơn gió ngược như xuất khẩu chậm chạp và nhu cầu toàn cầu yếu đang gây tổn hại cho ngành sản xuất của nước này.

Vào lúc này, đội tuyển U.19 Việt Nam đã có mặt tại TP.Surabaya (Indonesia) sau trọn 1 ngày di chuyển (từ sáng 16.7, tại TP.HCM). Chiều 17.7, đội U.19 Việt Nam sẽ tham dự cuộc họp với ban tổ chức giải về các vấn đề liên quan đến quy định chung của giải như điều lệ giải, quyền thương mại, phòng chống tiêu cực trong bóng đá và đặc biệt là VAR.

Thư nhận bằng khen T.Ư Đoàn về "Đã có thành tích xuất sắc trong công tác Đoàn và phong trào thanh niên trường học" năm học 2022 - 2023.

Người thực hiện chứng thực ghi lời chứng theo mẫu quy định; ký, ghi rõ họ tên, đóng dấu của cơ quan thực hiện chứng thực và ghi vào sổ chứng thực.

Mặc dù khách du lịch có thể đi đường bộ lên khu nghỉ dưỡng nhưng cách di chuyển chính là đi bằng cáp treo thẳng dài nhất thế giới, mất khoảng 20 phút để đi lên đỉnh cao 1.487m.