alo789

Bắt đầu với tư thế hai chân rộng bằng hông, các ngón chân hướng về phía trước, cánh tay ở phía trước. Cong đầu gối của một chân và nhấc nó lên khỏi mặt đất. Đẩy hông ra sau và uốn cong đầu gối của chân đứng để từ từ hạ người xuống. Hãy chắc chắn để giữ cho hông được cân bằng. Hạ thấp nhất có thể trong khi vẫn giữ nguyên tư thế và không để chân kia chạm đất. Bây giờ đẩy ngược lên từ chân đứng. Lặp lại ở phía bên kia, thực hiện động tác trong vòng 60 - 120 giây tùy theo năng lực.

Bài vở và hình ảnh cộng tác xin gửi về: bandocvietbtn@gmail.com

Cuộc thi do Báo Thanh Niên bảo trợ truyền thông

Trưa cùng ngày, các công nhân đang tiến hành thu dọn, chuyển giấy bị cháy bên trong công ty ra phía ngoài. Nhiều xe thu gom rác dân sinh cũng được điều đến, chở số giấy bị cháy đem đi xử lý.

Năm nay, tỷ lệ chọi vào các trường THPT ở Hà Nội không có nhiều yếu tố bất ngờ, các trường vốn có mức điểm chuẩn cao nhất cũng vẫn là những trường có mức độ cạnh tranh căng thẳng, chỉ tiêu được giao không tăng - giảm đáng kể so với năm trước. Dù một số trường không đứng vào tốp 10 trường có tỷ lệ chọi cao nhất nhưng các chuyên gia cho rằng đó là sự cạnh tranh của những TS giỏi nhất, do vậy áp lực về điểm chuẩn sẽ không giảm sút.

1 giải bài viết được bạn đọc yêu thích (bao gồm lượt xem và lượt like trên Thanh Niên Online): trị giá 5.000.000 đồng.