cuoc8899 com

ẢNH: NGỌC DƯƠNG

Được sử dụng để tăng cường sức bền cho cơ mông, cơ tứ đầu và bắp chân, tư thế squat với tường hay còn gọi là ngồi trên tường là một bài tập tăng cường sức mạnh đầu gối tuyệt vời. Trong một không gian mở trên một bức tường trống, ngồi dựa lưng vào tường và trượt xuống tư thế ngồi xổm cho đến khi hông và đầu gối của bạn tạo thành một góc 90 độ. Giữ lưng phẳng với tường, giữ tư thế này trong 10 giây rồi trở lại vị trí cũ.  

Ảnh Trần Cường

Bài đăng sau đó đã nhận hơn 2,5 triệu lượt xem, bình luận và chia sẻ trên mạng xã hội. Nhiều người bày tỏ sự xúc động trước hành trình tìm lại người thân của chị Anh Đào, cũng có người cầu mong chị sớm có được tin mừng.

Vận chuyển pháo trên đường bộ thực sự là thách thức cho đoàn áp tải khi phải đáp ứng được cùng lúc 3 đòi hỏi: phải đảm bảo không ảnh hưởng đến lưu thông trong khu dân cư, phải đảm bảo đúng tốc độ tiêu chuẩn để không ảnh hưởng đến chất lượng pháo chở trên xe, nhưng vẫn phải đi đúng tuyến, đúng tiến độ để về đích chuẩn giờ.

“Biệt đội 5S” gồm nhân viên từ nhiều phòng ban, chẳng biết từ bao giờ đã trở thành một phần không thể thiếu trong chiến dịch sống xanh của công ty. Từ sự nhiệt huyết khi tuyên truyền và giám sát 5S ở công ty của biệt đội, nhiều người hay đùa rằng biệt đội 5S chính là những "chiến binh" tiết kiệm điện trong thời đại mới.