b29

Động tác sumo squats nhắm vào cơ đùi trong và ngoài, những vùng thường bị ảnh hưởng bởi kiểu tích tụ mỡ này. Bằng cách tăng cường và làm săn chắc các cơ này, sumo squat giúp giảm bớt sự xuất hiện của túi yên, dẫn đến phần thân dưới săn chắc và cân đối hơn. Sumo squats có thể được thực hiện bằng cách cầm một quả tạ hoặc đĩa để tăng thêm lực cản.

Cuối cùng, thông qua bài viết này, cháu xin thành thật cảm ơn các cố nhạc sĩ - nhạc sĩ đã viết nên những ca khúc tuyệt hay về miền Tây, đặc biệt kể đến cố nhạc sĩ Thanh Sơn. Trong lời bài hát Chạnh lòng niềm hoài cổ của nhạc sĩ Cao Nhật Minh có mở đầu “Một người nhạc sĩ đã đi xa rồi, để lại nhân gian những lời buồn mênh mang, những câu ca ngọt ngào, những giai điệu dạt dào lòng người nghe ôi thương sao….”. Vâng, đó chính là nói về cố nhạc sĩ Thanh Sơn (1938 - 2012) là một nhạc sĩ đa tài, có những ca khúc sáng tác về những nơi ông đã từng đi qua như tác phẩm: Áo mới Cà Mau, chiều mưa xứ dừa, Yêu cô gái Bạc Liêu, Sóc sờ bai Sóc Trăng, Tình em Tháp Mười,Điệu lâm thôn Trà Vinh,… hay những bài hát lấy cảm hứng từ hình ảnh mộc mạc đơn sơ miền quê phải kể đến như: Hình bóng quê nhà, giấc ngủ đầu nôi, em đi trên cỏ non,…

"Ngồi trên bàn giấy không thể ra cơ chế chính sách được, phải lăn lộn mới ra được cơ chế chính sách. Phải tổng kết, suy nghĩ, đi thực tiễn, nhiều khi xây dựng cơ chế chính sách nhưng chênh vênh, chới với, vừa làm đã phải sửa", Thủ tướng căn dặn.

Bên cạnh đó, ông Hiếu cho biết thêm vẫn còn một lý do nữa, đó là việc học sinh TP.HCM tham gia kỳ thi tốt nghiệp THPT có trọng tâm. Tức là các em dồn sức cho những môn mà các em sẽ sử dụng để xét tuyển vào ĐH.

Alessandra Ambrosio hạnh phúc vì hội ngộ các đồng nghiệp thân thiết. Mỹ nhân Brazil tiết lộ bản thân đã có một khoảng thời gian tuyệt vời. Bên cạnh hoạt động với tư cách người mẫu, chân dài 41 tuổi hiện dành nhiều tâm huyết cho việc kinh doanh thương hiệu thời trang đi biển của riêng mình

Hai chị em tôi tranh thủ ra trước mũi ghe, nằm vắt chân nhìn trời mây sông nước, thi nhau kể đủ chuyện trên trời dưới đất. Tôi mê nghe giọng hò ngọt ngào cô Hai, thím Út hay chèo xuồng đi bán khô hoặc đồ tươi trên sông giữa trời trưa lộng gió phương Nam. Thi thoảng, thấy đôi ba chiếc xuồng chở trái cây, hoa cảnh xuôi dòng đi qua, hai chị em tôi lại đưa tay vẫy chào. Mấy cô chú anh chị thấy hai đứa trẻ tinh nghịch cũng đâm ra quý mến. Lâu lâu, lại dừng ghe ghé cho tía má tôi ít trái ổi, dưa hấu… ăn lấy thảo. Tía má tôi nhận riết thấy ngại nên hay chuẩn bị ít bánh tét, bánh ít… để dành biếu lại. Sự hào sảng và xởi lởi của người dân miền sông nước khiến bất kỳ ai đã từng sống hoặc gắn bó với vùng đất này đều cảm thấy yêu thương và gắn kết. Để rồi đâu đó giữa mạch đời hối hả chốn phố thị, tôi vẫn thường giật mình nhớ tiếng xuồng ghe tấp nập và giọng hò vang vọng suốt một khoảng sông dài lấp lánh nắng vàng.