2025 04 01 j88

Bridged là một bài tập tiêu biểu làm tăng độ đàn hồi của hông. Đây là bài tập trong đó bạn dang rộng hai chân rộng hơn vai một chút trong tư thế nằm, sau đó nâng cao đầu gối và từ từ nâng hông lên. Lúc này, điều quan trọng là eo phải duy trì đường cong hình chữ C. Hãy nhớ sử dụng cơ hông chứ không phải đầu gối. Nâng hông lên và giữ trong 5 giây, sau đó từ từ hạ hông xuống. Lặp lại quá trình này 10 đến 15 lần.

Để tiếp quản vị trí mới, bác sĩ Blache vừa làm vừa tiếp tục học tập và đào tạo, chuyên về kỹ thuật phẫu thuật ung thư phụ khoa. May mắn, vợ ông cũng là một bác sĩ chuyên về sản phụ khoa nên luôn cảm thông và động viên ông. Sau này, chính con gái của họ cũng trở thành một bác sĩ sản phụ khoa.

Được biết, trong dịp 30.4 và 1.5, Liên chi đoàn Tiểu đoàn 43 dự kiến bán khoảng 1 tấn rau củ. Còn trong thời gian tới, đơn vị sẽ tiếp tục duy trì mô hình "Gian hàng 0 đồng", nhất là vào những ngày lễ lớn của đất nước, của Đoàn và tin rằng đây sẽ là cầu nối yêu thương, chia sẻ khó khăn với người nghèo, lan tỏa phong trào thi đua "Lực lượng vũ trang tỉnh Quảng Trị chung tay vì người nghèo - không để ai bị bỏ lại phía sau".

Chất liệu vải gấm họa tiết hoa không chỉ làm cho bộ trang phục trở nên lộng lẫy, đẳng cấp hơn mà còn tạo ra một cảm giác thanh lịch cho người mặc. Những họa tiết hoa tinh tế trên nền vải gấm đã tôn lên vẻ đẹp quý phái và nữ tính của cô nàng làm nổi bật và tôn lên vẻ đẹp tự nhiên.

Từ 2 giờ sáng mỗi ngày, cánh cổng cơ sở được mở khóa. Khoảng 30 phút sau, thịt heo, thịt bò đã được pha lóc, đưa từ nhà cung cấp thịt về xưởng để bắt đầu một ngày làm việc mới.

Từ ngày 2 - 6.6, tại công viên bờ biển phía đông đường Trần Phú, TP.Nha Trang, Hiệp hội Văn hóa ẩm thực Khánh Hòa tổ chức Lễ hội ẩm thực Festival biển Nha Trang với hàng trăm món ngon từ ba miền.