cmd368 logo

Ở độ tuổi 20, bạn có thể tự tin, năng động trong suốt độ tuổi và coi thường việc giãn cơ đúng cách sau một buổi tập luyện. Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi 30, bạn có thể bắt đầu nhận thấy tình trạng đau nhức dữ dội hơn và thời gian phục hồi sau tập luyện lâu hơn sau mỗi buổi tập nặng. Các chuyên gia thể hình cho biết điều này là bình thường nhưng cũng là lời nhắc nhở nhẹ nhàng từ cơ thể. Từ đó, bạn sẽ phải lựa chọn các bài tập phù hợp để tăng tính linh hoạt, giảm đau nhức, phát huy khả năng di chuyển và kích hoạt các cơ thích hợp trong quá trình tập luyện.

Ông Nguyễn Đình Cường, Chủ tịch Hội Nông dân xã Đức Bình Đông, cho biết: “Ông Tô Đình Kền là một nông dân tiêu biểu của xã Đức Bình Đông. Ngoài việc đầu tư vườn cây ăn trái hữu cơ quy mô lớn, ông Kền còn có niềm đam mê với các loại cây gỗ quý. Năm 2022, xã Đức Bình Đông định hướng xây dựng vườn cây ăn trái của gia đình ông Kền thành mẫu nông thôn mới, đồng thời xây dựng sản phẩm bưởi da xanh của gia đình ông thành sản phẩm OCOP của tỉnh Phú Yên”.

Jeon So Min là diễn viên của phim Tuổi thanh xuân, thuộc 63 phim tranh tài tại Liên hoan Phim châu Á Đà Nẵng lần thứ 2. 

Thiết kế nhà với không gian mở đang là xu hướng được nhiều người yêu thích và là lựa chọn hàng đầu đối với những người yêu thích sự tự do, hòa nhập với thiên nhiên. Hy vọng với những gợi ý ở trên sẽ phần nào giúp bạn lên được ý tưởng ngôi nhà trong mơ của mình! Theo: House, Elle

Ở cái tuổi xế chiều, những người bà, người mẹ như bà Mai, bà Tám vất vã mưu sinh, gom nhặt từng đồng để lo cho gia đình. Dù phải đối mặt với muôn vàn khó khăn nhưng bên trong họ vẫn luôn tồn tại một hy vọng, một niềm lạc quan mà chính những người xa lạ ở TP.HCM đã giúp họ vun đắp.

Các nữ phi công của lực lượng phi công Ấn Độ