ashoka dai de tron bo

Đặt con lăn nằm ngửa sao cho cơ thể cách mặt sàn khoảng 30 độ. Cằm khép lại, hai bàn tay nắm chặt sau gáy, kẹp cánh tay và đưa khuỷu tay gần ngực để lưng tiếp xúc với con lăn nhiều hơn.

Sau một ngày làm việc, nhiều người khó lòng còn động lực để dọn dẹp, hay làm đủ thứ việc lặt vặt ở nhà. Tuy nhiên, một phân tích mới cho thấy có sự khác biệt lớn giữa thời gian phụ nữ dành cho việc nhà so với nam giới, theo tờ New York Post.

Cần lưu ý rằng thân nhân nói trên (ngoại trừ con) phải không có thu nhập hoặc có thu nhập hằng tháng nhưng thấp hơn mức lương cơ sở.

Bước sang tuổi 40, nhiều người bắt đầu ít vận động. Ở độ tuổi này hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, gánh nặng trách nhiệm, tham vọng mục tiêu... Từ đó, thời gian dành cá nhân rất hạn chế, việc đến phòng tập kém khả thi. Để thích hợp, độ tuổi này nên sử dụng các bài tập kết hợp - tranh thủ khi "nhàn rỗi". Ví dụ như đi cầu thang bộ thay vì thang cuốn, đi bộ kéo dài  trong giờ nghỉ trưa, tranh thủ xách đồ và đi bộ khi đi mua sắm (như cách tập tạ nhẹ) hoặc cùng chơi một số trò chơi nhỏ với lũ trẻ… đều là lời khuyên dễ thực hiện. Mục tiêu của độ tuổi này chỉ đơn giản là vận động càng nhiều càng tốt.

ĐBSCL không phải là vùng duy nhất trồng sầu riêng trên cả nước, nhưng lại là vùng thu hoạch sầu riêng chính vụ sớm nhất, rơi vào khoảng tháng 4 đến tháng 5, với các loại sầu riêng đặc trưng như: Ri6, Monthong, 9 hóa. Sớm hơn cả vùng trồng Khánh Sơn (tỉnh Khánh Hòa) khoảng tháng 7 đến hết tháng 8 và khu vực Tây Nguyên khoảng tháng 8 đến giữa tháng 9.

Về phần mình, ông Nguyễn Phùng Phong cho biết: “Đây là một niềm vinh dự to lớn cho một người học trò như tôi và nói riêng và đội ngũ những người phát triển Sơ đồ Tư duy tại Việt Nam nói chung”.